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防止应力性骨折恶化 须警惕7个危险信号

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网易体育3月26日报道:

应力性骨折是跑者群体最常见的伤病之一。但是,这种伤病并不是突然发生的,它在确诊之前会表现出一些信号。如果跑者及时关注到这些信号,并及时采取措施,那么就能有效预防伤病的恶化,缩短康复的时间。

应力性骨折的信号
应力性骨折的信号

肿胀

如果跑步结束后,跑者感觉脚有点肿胀,势必要引起重视。肿胀虽然不是大问题,但这是身体发出的信号,说明有的部位出现了问题。而应力性骨折的症状表现之一就是肿胀。

瘀伤

身体出现瘀伤,说明皮肤下方的组织在进行了斗争,所留下的痕迹。如果是应力性骨折,则说明是骨骼发出了求救信号。所以跑者也要经常注意身体是否出现瘀伤,特别是脚,因为脚是最容易遭遇应力性骨折的部位。

运动时疼痛加剧

坐着或躺着不动时,疼痛感几乎没有,但一走路或者跑步时,疼痛感加剧,这是典型的应力性骨折的症状。出现这种情况,说明应力性骨折已经对正常生活产生影响了。

休息时疼痛减缓

走路或运动时感觉疼痛,但停下来休息时跑者感觉疼痛缓解,甚至感觉自己没事,就好像满足了身体的需求。这个信号也是应力性骨折的显著症状之一。

压痛

当对某个部位进行摁压时,疼痛感非常明显,而且出现剧痛说明就是这个部位的骨骼出现了问题。由于应力性骨折的影响范围比较小,一旦找到疼痛点,一般都是比较准确的部位。

疼痛逐渐恶化

如果一开始的疼痛只是在运动时,但过一段时间发现连走路甚至坐着休息时,都感觉疼痛加剧,说明伤病已经在恶化,身体表现出来的信号越来越明显。

常规疗法无效

当跑者通过休息、冰敷、穿压缩袜、抬高受伤部位等常规疗法,无法让疼痛得到缓解后,说明应力性骨折的严重程度需要跑者到医院就诊了。此时不及时就医,只会让病情更严重,后期的恢复时间也会更长。

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