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1. 运动健身原理与方法_北京大学_中国大学MOOC(慕课)
2023年9月22日 5.2万观看
北京大学-运动健身原理与方法
北京大学
大学课程 / 兴趣培养 / 运动健身
共40集
61.7万人观看
1
运动健身原理与方法_北京大学_中国大学MOOC(慕课)
06:18
2
(1)--1.什么是健康?
08:49
3
(2)--2.关注“亚健康”
07:00
4
(3)--3.健康的影响因素
06:34
5
(4)--4.促进健康的要素 - 1
07:24
6
(4)--4.促进健康的要素 - 3
07:26
7
(5)--5.体育运动的健康益处 - 1
09:02
8
(5)--5.体育运动的健康益处 - 3
09:09
9
[1]--身体测量与评价的标准
07:12
10
[1]--身体测量与评价的指标 - 1
09:24
11
[1]--身体测量与评价的指标 - 3
09:25
12
[1]--运动健身方案制定的原理
08:23
13
[1]--不同类型的运动健身方案 - 1
09:57
14
[1]--不同类型的运动健身方案 - 3
09:56
15
[1]--不同阶段的运动健身方案
06:12
16
[1]--神经激活及肌肉动员 - 1
07:21
17
[1]--神经激活及肌肉动员 - 3
07:26
18
[1]--静态拉伸
06:20
19
[1]--发展有氧耐力技术方法 - 1
09:20
20
[1]--发展有氧耐力技术方法 - 3
09:25
21
[1]--匀速跑实用技术
03:50
22
[1]--拉伸技术原理
03:57
23
[1]--迷你带激活技术
06:10
24
[1]--发展运动能力实用技术——速度 - 1
10:41
25
[1]--发展运动能力实用技术——速度 - 3
10:43
26
[1]--泡沫轴放松 - 1
06:01
27
[1]--泡沫轴放松 - 3
06:01
28
[1]--匀速跑技术方法与伟大拉伸练习技术
08:04
29
[2]--力量力量(臀腿练习) - 1
10:51
30
[2]--力量力量(臀腿练习) - 3
10:50
31
[3]--胸肩力量 - 1
11:15
32
[3]--胸肩力量 - 3
11:15
33
[4]--双人拉伸
09:06
34
[1]--变速跑及手足爬行
04:39
35
[2]--肩背力量练习 - 1
07:45
36
[2]--肩背力量练习 - 3
07:41
37
[3]--核心力量练习 - 1
10:04
38
[3]--核心力量练习 - 3
10:03
39
[4]--垫上拉伸技术方法 - 1
07:44
40
[4]--垫上拉伸技术方法 - 3
07:45
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