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1. 序言:情绪习惯的力量 - 1
9月前 1.6万观看
【有声书】《情绪自控力 把消极变积极的力量》(全31p)
大学课程 / 心理学
【内容简介】 《情绪自控力:把消极变积极的力量》一书教你如何科学赶走负能量 打造一生都不会坍塌的幸福习惯。 为什么有些人一直很幸福,而有些人却一直过得很不幸呢? 当忧郁、不安、悲伤、愤怒等负面情绪来袭,你的心为什么不受自己的控制? 因为:情绪也是一种习惯,大脑也有趋利的本能,只要塑造出幸福的情绪路径,再多的心理问题,都会迎刃而解
共48集
28万人观看
1
序言:情绪习惯的力量 - 1
05:09
2
序言:情绪习惯的力量 - 3
05:19
3
大脑更喜欢熟悉的情绪 - 1
05:37
4
大脑更喜欢熟悉的情绪 - 3
05:34
5
警惕情绪的惯性
09:30
6
寻找不安的狗
07:45
7
大脑的小心机
06:47
8
情绪习惯的替代效应
07:35
9
大脑为何执着于熟悉的情绪习惯
07:21
10
比起幸福,更习惯不幸的人们 - 1
06:07
11
比起幸福,更习惯不幸的人们 - 3
06:35
12
交感神经和情绪习惯 - 1
05:54
13
交感神经和情绪习惯 - 3
06:09
14
戴着不同面具的情绪 - 1
05:29
15
戴着不同面具的情绪 - 3
06:00
16
为什么总是在抑郁和快乐间频繁转换 - 1
05:53
17
为什么总是在抑郁和快乐间频繁转换 - 3
06:06
18
为什么缓解压力反而会制造压力 - 1
06:50
19
为什么缓解压力反而会制造压力 - 3
07:19
20
破坏性情绪习惯有哪些
05:19
21
兴奋还是幸福:多巴胺与5-羟色胺 - 1
05:23
22
兴奋还是幸福:多巴胺与5-羟色胺 - 3
05:48
23
人际关系也是一种习惯 - 1
05:02
24
人际关系也是一种习惯 - 3
05:06
25
三大人际关系类型 - 1
05:35
26
三大人际关系类型 - 3
06:12
27
主动选择留在自己身边的人 - 1
06:39
28
主动选择留在自己身边的人 - 3
06:56
29
自己与自己的关系决定了自己与他人的关系 - 1
07:02
30
自己与自己的关系决定了自己与他人的关系 - 3
07:00
31
离开已经习惯的人 - 1
06:07
32
离开已经习惯的人 - 3
06:34
33
任何人都无法跨越的离别真谛 - 1
05:03
34
任何人都无法跨越的离别真谛 - 3
05:08
35
想象全新的情绪 - 1
05:25
36
想象全新的情绪 - 3
05:51
37
思考情绪习惯 - 1
06:13
38
思考情绪习惯 - 3
06:47
39
回避疗法
08:40
40
控制刺激法
07:57
41
情绪转换器
08:21
42
正是那些细微的情绪支撑着我们的生活
08:04
43
如何把短暂的正向情绪变成习惯
06:43
44
把担心集中在担心的时间里
05:22
45
变幸福的6个小习惯 - 1
08:24
46
变幸福的6个小习惯 - 3
08:21
47
重视那些微小却意义重大的事情
05:11
48
制定幸福习惯的蓝图
09:38
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