城市噪音，居然还能吵到眼睛和舌头

生活在噪音中，似乎已成为现代人的共同宿命。

根据2023年中国生态环境部发布的《噪声防治报告》，在北京、上海这样的大城市，夜间噪音不达标率甚至超过20%这意味着有超1/5的人每晚睡在噪音里[1]。

从早到晚，你都在受到各种噪音的侵扰。不过，你该不会以为受罪的只有自己的耳朵吧？

众所周知，高分贝尤其是70分贝以上的噪音，持续刺激耳朵，会造成听力的损伤[2]。但你不知道的是，噪音不仅会吵到耳朵，还会“吵到”你的眼睛、舌头甚至全身！

噪音会“吵到”你的眼睛。当噪音过大时，人的视觉细胞敏感性会下降。长时间处在这一环境的人，更容易出现眼花、眼痛、眼疲劳等状况[3]。

噪音还会“吵到”到你的舌头。在噪音影响下，你没办法专注感知味道，你会觉得甜味变少，鲜味变多，美食都变得味道怪怪的[4]。

更糟糕的是，吃东西虽然不香了，但你体重却上涨了。一项牛津大学的研究发现，人长期暴露在交通噪音中，更容易变胖，噪音每增加10分贝，BMI会增加0.14，腰围增加0.27厘米[5]。

比这些更可怕的是，噪音还会发动 “魔法攻击”，一步步让你情绪崩溃。

耳朵不像眼睛，需要休息时可以关闭。随时出现的各种噪音会钻进你的耳朵，然后侵入你的大脑，大脑会不断“分心”去识别、处理噪音信号，让你学习、工作时都受到干扰，睡觉也无法进入深度睡眠的状态[6][7]。

大脑在识别噪音的同时，边缘系统就会受到影响。边缘系统中的海马体受到刺激，你的记忆力、对空间的感知能力可能会下降。海马体旁边负责处理情绪的杏仁核，会向下丘脑发送“求救信号”，下丘脑进一步控制肾上腺分泌皮质醇等应激激素。这会让身体作出“战斗或逃跑”的应激反应，即便你有时候根本没意识到[8]。

在长期压力之下，你的情绪调节能力就会逐渐失控。

伦敦帝国学院的研究者曾调查过一批居住在机场附近的居民，发现当飞机噪音每增加10分贝时，他们使用抗焦虑药物的可能性会随之增加28%[9]。

在噪音的持续影响下，你还可能会渐渐感受不到快乐。美国《环境健康展望》期刊中的研究指出，生活在噪音较大地区的人，比生活在较安静社区的人，出现抑郁症状的可能性高25%-30%[10]。

不过，并不是所有的噪音都那么可怕。科学家研究发现，对人体“有益”的噪音也存在。比如我们熟悉的“网红”白噪音，其实是一种底噪，听起来就像黑白电视机没信号时雪花屏的滋滋声[11]。

白噪音之所以是“白色”，是因为它各频段的功率均匀分布，类似于白光。临床实证发现，白噪音对于婴幼儿有显著的助眠作用。有些护士就会用声带发出类似白噪音的声音，加快宝宝入睡[12]。

科学家基于噪音不同频率的功率分布，与光的色散进行类比，噪音就有了五颜六色。

除了白噪音，对人体有益的噪音还包括粉噪音和棕噪音。粉色噪音听起来像自然界的瀑布，棕噪音则像是给耳朵蒙上了一层毛毯。研究表明，这两种噪音也有一定的放松、助眠的作用[13][14]。

但可惜的是，生活中像白噪音这样的“有益噪音”很少，大多数时候，我们遇到的都是一些令人烦躁的“有害噪音”。

想要远离恼人噪音，最简单直接的办法就是隔绝环境噪音——用一副好的主动降噪耳机来满足你的安静聆听需求。

市面上的“主动降噪”耳机工作原理基本相同，但是噪音拾取和算法效率仍有差别。

以行业第一梯队的华为FreeBuds Pro 3为例，拾音架构上，华为FreeBuds Pro 3采用三麦克风系统，能够智能区分高中低频噪音；在算法效率上，得益于麒麟A2芯片的强大算力，能够更加实时地计算出反相信号，从而更精准地抑制和抵消耳内外噪音。

即便外界环境噪音出现突发变化，只要开启了智慧动态降噪模式，就能够轻松应对噪音，避免噪音带来的“精神伤害”。

值得一提的是，这款耳机还能针对不同噪音环境及用户的佩戴状态，自动匹配最佳的降噪策略，让更多人享受“量声定制”的降噪体验。

过滤了外界噪音，再来点舒适的白噪音或者轻音乐，既能让耳朵和大脑得到休息，还能享受一次完美的精神spa。这也是降噪耳机作为随身使用的数码产品，能够带给用户的情绪价值。

制作人员

文稿：斯嘉

视觉：普通电灯

分镜：斯嘉

动效：石头

剪辑：石头

配音：sl

策划：q

参考文献

[1]中国生态环境部.(2023).中国噪声污染防治报告.

[2]CDC.(2022).What Noises Cause Hearing Loss?

[3]Harazin, B., Grzesik, J., Pawlas, K., & Kozak, A. (1990). The effects of noise on vision efficiency. Polish Journal of Occupational Medicine, 3(2), 163-169.

[4]Yan, K. S., & Dando, R. (2015). A Crossmodal Role for Audition in Taste Perception. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 41(3), 590-596. [5]Cai, Y., Zijlema, W. L., Sørgjerd, E. P., Doiron, D., de Hoogh, K., Hodgson, S., Wolffenbuttel, B., Gulliver, J., Hansell, A. L., Nieuwenhuijsen, M., Rahimi, K., & Kvaløy, K. (2020). Impact of road traffic noise on obesity measures: Observational study of three European cohorts. Environmental Research, 191, Article 110013.

[6]Braat-Eggen, E., Reinten, J., Hornikx, M., & Kohlrausch, A. (2021). The Effect of Background Noise on a “Studying for an Exam” Task in an Open-Plan Study Environment: A Laboratory Study. Frontiers in Built Environment, 7.

[7]Basner, M., Müller, U., & Elmenhorst, E.-M. (2011). Single and combined effects of air, road, and rail traffic noise on sleep and recuperation. Sleep, 34(1), 11-23.

[8]Hahad, O., Bayo Jimenez, M. T., Kuntic, M., Frenis, K., Steven, S., Daiber, A., & Münzel, T. (2022). Cerebral consequences of environmental noise exposure. Environment International, 165

[9]Floud, S., Vigna-Taglianti, F., Hansell, A., Blangiardo, M., Houthuijs, D., Breugelmans, O., Cadum, E., Babisch, W., Selander, J., Pershagen, G., Antoniotti, M. C., Pisani, S., Dimakopoulou, K., Haralabidis, A. S., Velonakis, V., & Jarup, L. (2011). Medication use in relation to noise from aircraft and road traffic in six European countries: results of the HYENA study. Occupational and Environmental Medicine, 68(7), 518-524.

[10]Orban, E., McDonald, K., Sutcliffe, R., Hoffmann, B., Fuks, K. B., Dragano, N., Viehmann, A., Erbel, R., Jöckel, K.-H., Pundt, N., & Moebus, S. (2016). Residential road traffic noise and high depressive symptoms after five years of follow-up: Results from the Heinz Nixdorf Recall Study. Environmental Health Perspectives, 124(5), 578-585.

[11]Pickens, T. A., Khan, S. P., & Berlau, D. J. (2019). White noise as a possible therapeutic option for children with ADHD. Complementary Therapies in Medicine, 42, 151-155.

[12]Forquer, L. M., & Johnson, C. M. (2008). Continuous White Noise to Reduce Resistance Going to Sleep and Night Wakings in Toddlers. Journal Title, Volume(Issue), 1-10.

[13]Cleveland clinic.(2024).Brown Noise May Help You Focus and Relax.

[14]Zhou, J., Liu, D., Li, X., Ma, J., Zhang, J., & Fang, J. (2012). Pink noise: Effect on complexity synchronization of brain activity and sleep consolidation. Journal of Theoretical Biology, 306, 68-72.