当代青年必备的健康指南，订阅网易公开课精品课程点击下方卡片，悄悄变聪明↓↓
你觉得工作和生活很糟糕，通常是因为这三个原因——
1、精力不够。
这是我每天工作15个小时、创业两年多以来最深切的体会：
能决定你走多远的不是能力，而是精力。
熬夜、加班、久坐、无法离开电脑和手机，造成的最大问题是：疲惫。
很多事想做，但很容易累。这时才发现，“精力充沛”是多么核心的竞争力。
重要的不是能拼，重要的是能拼得动。
大部分人都没意识到：年轻从来不是资本，健康才是。
2、身体不好。
你根本不知道你离身体垮掉有多近。
我的年轻同事们，几乎个个有这些问题：肠胃不好，视力减退，脱发，记忆力下降。
大小毛病不断，又不知道问题到底出在哪。
实际上，身体不舒服、突发的疾病，甚至包括猝死，大多因为我们对自己正在垮掉的健康视而不见，毫无作为。
3、吃得糟糕。
你想象不到吃得好能多大程度改善生活。
吃能改善精力，弥补过度劳累给身体带来的伤害，还能迅速缓解一些身体不适。
我很多同事一日三餐在办公室解决，吃路边摊、便利店或者外卖餐。
吃得不好，你会很容易对生活感到失控，和失望。
解决吃的问题，就能解决你很大一部分的痛苦。
这次，我请有10年专业营养师经验的顾中一来给你上课。他是20多位一线明星和公司 CEO 的私人营养师。
我请他制定了上班族专属的饮食方法，用最简单可行的方式保证健康。
点击下方卡片，查看健康指南↓
这是你值得拥有它的7个理由——
顾中一，曾经是北京友谊医院的医生，如今是全中国最知名的营养师。
他的书常年在亚马逊营养类热销榜排第一名。
我知道的很多一线明星，及上市公司老板，都依赖他的健康指导。
这套健康课，是我请他专门为你和我这样的上班族针对性定制的。
高强度工作，整日熬夜，最直接的坏处就是身材走样、皮肤粗糙、代谢紊乱。
——变老，变胖，变丑。
10年职业生涯，顾中一只做了一件事：研究如何用“吃”这种最简单可行的方法获得健康。
市面上的健康食谱很多，但我们要上班，条件有限，根本操作不了。
这才是真正的问题。这一次，我和顾中一在“为上班族定制”上花足了力气。
外卖该怎么点、熬夜后吃什么恢复精力、怎样吃垃圾食品可以降低伤害，以及去便利店买什么。
——完全站在你的角度解决问题。
一听到“健康课”，很多人的直觉都是：做不到。
而我们这套课的另一个核心竞争力是：简单。
垃圾食品、火锅，都可以吃。不需要辛苦忍受，以至于根本坚持不了。
比如其中6份详细食谱：
有一项数据：全国60% 的白领处于过劳状态。
周围很多人跟我一样，身体毛病不断，但不知道问题在哪。
而血脂异常、糖尿病年轻化、肠胃疾病等——上班族的生活方式最容易引发这些疾病。
你根本不知道自己离身体垮掉有多近，这堂课帮你从现在开始调整。
500块的蔓越莓、200块的葡萄籽……各种针对上班族的保健品，总在告诉你：买这个就有用。
通常的结局是：花了很多钱，没什么效果。
这堂课教你鉴别：哪些有用，哪些纯属白花钱。让你不再跟买、大把吃。
点击下方卡片，立即订阅↓
本文来源：网易公开课
责任编辑：
戴琳琳_NBJ10848
