你开车路遇红灯临时停车时，会熄火吗？如果不熄火，发动机轻微的抖动带来的“微震”对腰椎的损伤很大。昨天，宣武医院医联体成员、北京西典门诊部启动了面向出租车司机的义诊活动。宣武医院功能神经外科主任医师陶蔚说，出租车司机是腰椎病的高发人群，这与他们长时间封闭在狭小的空间里，长时间固定在一个姿势，腰椎长时间得不到休息有关；此外，临时停车不熄火的微震对腰椎的损伤更大。
据介绍，有超过五成的人在一生中会经历过慢性腰腿痛，其中，椎间盘突出则是慢性腰腿痛最常见的原因。以前曾有句玩笑广为流传：政绩不突出、业绩不突出、腰椎间盘突出。西典门诊部主任朱宏伟说，这在一定程度上说明了腰椎间盘突出症的普遍性。人的腰椎骨之间有个“胶垫”，这就是腰椎间盘，相当于“减震垫”。“胶垫”的外缘是一层层的比较硬的纤维环，如果长时间处于微震或者长时间过度负重，或者老化导致纤维环韧性变差，环内的胶状物质受压后挤出来就成了腰椎间盘突出。
朱宏伟说，椎间盘突出的不同阶段可选择不同疗法。初次发病患者绝对卧床休息就可缓解症状。疼痛较重的，口服药物有一定效果。如果疼痛影响了正常生活和工作，就有必要进行手术治疗。目前宣武医院、西典门诊等已经开展了最先进的微创椎间孔镜治疗技术，医生在影像导航下通过椎间孔镜经过脊柱的自然间隙，就可以取出突出或脱出的病变椎间盘组织。
正确姿势是预防椎间盘突出的重要基础，“坐如钟，站如松”不仅能展示人良好的风貌，还可以预防椎间盘突出。跷二郎腿或盘腿坐都会导致脊柱侧弯，使椎间盘受力不均匀，长久就造成椎间盘的疾病。预防椎盘间突出，日常生活中还要加强腰背肌的锻炼，腰部肌肉和韧带发达了，腰椎间盘突出症的发病几率就会下降。睡眠姿势对于预防椎间盘突出也很重要。木板床上放5到10厘米厚的床垫最为适宜；仰卧睡眠时，可在膝下垫个小枕头，保持颈部和脊柱处于同一水平，侧卧时应保持膝关节弯曲。枕头高度8到10厘米为宜。低温与潮湿会加重椎间盘突出的疼痛感，所以，腰椎间盘突出患者应注意保暖防潮。搬抬重物时，应先下蹲，将重物挪近身体，膝关节保持在轻度屈曲位，尽量多用腿和臂的力量。本报记者 贾晓宏 J146
本文来源：北京晚报
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