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传统中医学认为，春季人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机，重在养肝护肝。四川华西肝病研究所主任张正军说：“肝肾是人体的重要器官，也是春季养生应该重点保护的部位，除了日常的生活起居，运动锻炼增强体质之外，可以通过按摩穴位以及饮食的方式来保护肝肾。”
按摩涌泉穴可养肝护肾
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
多吃青色食物帮助护肝
中医认为，青色食物入肝，药物中的青蒿、青皮都是入肝经的，食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味。但口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。
此外，在中医学上，保持情绪的稳定，减少消极情绪的产生，也是养肝护肝不可或缺的重要一点，因此在这个季节，一定要保持心态平和，切记不宜动怒。
（刘俊 实习生 孙薇）
本文来源：四川在线-华西都市报
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王晓易_NE0011
