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身体周刊记者 汪锡卿
作为一名管理者，工作中的压力毋庸置疑，韩睿表示：“压力人人有，日常繁忙工作中如何作好调节，怎么界定压力，并巧妙地化解压力这点很重要。”好的心态、井然有序的生活、节制安全的饮食，是他拥有健康品质生活的关键所在。
压力的化解
正所谓，先调整心情，再解决事情，在韩睿看来压力是难以避免的，首先要改变自己看待事物的角度，或者索性先转移一下注意力，有时事情反而会比较容易得到解决，甚至于从中获得一些乐趣。
在多年工作经验累积下，韩睿学会从繁忙工作中找到乐趣，因为这样才能够真正消除其中的压力。他坦言：“我一直保持良好的心态，先界定什么是压力，来源于何处，如果在工作中遇到一些不能解决的难题，尽量多做沟通，相信团队的力量，一起寻求解决方案，避免把工作带回到生活中去。坚持高效率的工作，就能保证有足够的时间去休息。”
有时候，韩睿也会选择一些比较生活化的场所来化解压力，比如逛超市就是一个很好的方式，在一些具有体验式购物环境的超市里，轻松的氛围中，实实在在地体验美食与购物带来的乐趣，或多或少能减轻一些压力。
由于工作的缘故，韩睿经常会去一些店铺，有时遇到一些现场的品鉴教学，比如如何鉴别好酒，这些酒又是如何去搭配火腿、cheese、巧克力等食物，他就会一边听一边学习，此时注意力得到转移，压力也随之慢慢削减了，再回到工作岗位上，解决工作的思路也会清晰很多。
韩睿去欧洲考察，在那里了解了许多西方的生活理念，他觉得，“金钱不代表一切，在比较浮躁的社会中，必须看清发展趋势，经济发展到成熟阶段，社会文化素养就会提高，我们能做的就是保持一颗不骄不躁的心，工作中再小的事，都得认真对待，大家全心地付出，每个部分都不可或缺。”
有序的生活
谈起如何保证健康有品质的生活，韩睿认为自己的生活一直非常有序，坚持规律的饮食，甚至可以说他的养生之道是以“食”为主，健康是吃出来的。首先他对于食材的选择上很讲究，通常选择有机蔬菜和优质进口肉类，荤素搭配，多吃当季的新鲜蔬果，不食用反季节食品，少喝碳酸饮料等。在选购食品时，韩睿会仔细阅读食品标签，在他看来标签上的学问，可以帮助他把好食品安全的第一关，比如是不是属于转基因，有没有过多添加剂，是否有第三方检测等。有的食品上还有二维码标签可以用手机获取更多的相关信息。
当然，韩睿的作息非常规律，晚上10点睡觉，早上7点起床，保证每天睡8个多小时。此外，他还坚持每天运动，在花园里跑步，闲暇时约上友人一起爬山，黄山已经爬了四次。这些都是韩睿保持有序而健康的生活所不可或缺的。
Q&A身体五问
Q：你会定期体检吗？
A：每年参加单位的定期体检。
Q：你的健康法则？
A：乐观心态，规律饮食，坚持运动。
Q：你如何解压？
A：好心态，并相信团队的力量。
Q：你的运动频率？
A：每周跑步一到两次。
Q：你最向往的生活状态？
A：享受工作，健康的身体，自由的生活。
本文来源：东方早报
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王晓易_NE0011
