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身体周刊记者 汪锡卿
作为一名管理者,工作中的压力毋庸置疑,韩睿表示:“压力人人有,日常繁忙工作中如何作好调节,怎么界定压力,并巧妙地化解压力这点很重要。”好的心态、井然有序的生活、节制安全的饮食,是他拥有健康品质生活的关键所在。
压力的化解
正所谓,先调整心情,再解决事情,在韩睿看来压力是难以避免的,首先要改变自己看待事物的角度,或者索性先转移一下注意力,有时事情反而会比较容易得到解决,甚至于从中获得一些乐趣。
在多年工作经验累积下,韩睿学会从繁忙工作中找到乐趣,因为这样才能够真正消除其中的压力。他坦言:“我一直保持良好的心态,先界定什么是压力,来源于何处,如果在工作中遇到一些不能解决的难题,尽量多做沟通,相信团队的力量,一起寻求解决方案,避免把工作带回到生活中去。坚持高效率的工作,就能保证有足够的时间去休息。”
有时候,韩睿也会选择一些比较生活化的场所来化解压力,比如逛超市就是一个很好的方式,在一些具有体验式购物环境的超市里,轻松的氛围中,实实在在地体验美食与购物带来的乐趣,或多或少能减轻一些压力。
由于工作的缘故,韩睿经常会去一些店铺,有时遇到一些现场的品鉴教学,比如如何鉴别好酒,这些酒又是如何去搭配火腿、cheese、巧克力等食物,他就会一边听一边学习,此时注意力得到转移,压力也随之慢慢削减了,再回到工作岗位上,解决工作的思路也会清晰很多。
韩睿去欧洲考察,在那里了解了许多西方的生活理念,他觉得,“金钱不代表一切,在比较浮躁的社会中,必须看清发展趋势,经济发展到成熟阶段,社会文化素养就会提高,我们能做的就是保持一颗不骄不躁的心,工作中再小的事,都得认真对待,大家全心地付出,每个部分都不可或缺。”
有序的生活
谈起如何保证健康有品质的生活,韩睿认为自己的生活一直非常有序,坚持规律的饮食,甚至可以说他的养生之道是以“食”为主,健康是吃出来的。首先他对于食材的选择上很讲究,通常选择有机蔬菜和优质进口肉类,荤素搭配,多吃当季的新鲜蔬果,不食用反季节食品,少喝碳酸饮料等。在选购食品时,韩睿会仔细阅读食品标签,在他看来标签上的学问,可以帮助他把好食品安全的第一关,比如是不是属于转基因,有没有过多添加剂,是否有第三方检测等。有的食品上还有二维码标签可以用手机获取更多的相关信息。
当然,韩睿的作息非常规律,晚上10点睡觉,早上7点起床,保证每天睡8个多小时。此外,他还坚持每天运动,在花园里跑步,闲暇时约上友人一起爬山,黄山已经爬了四次。这些都是韩睿保持有序而健康的生活所不可或缺的。
Q&A身体五问
Q:你会定期体检吗?
A:每年参加单位的定期体检。
Q:你的健康法则?
A:乐观心态,规律饮食,坚持运动。
Q:你如何解压?
A:好心态,并相信团队的力量。
Q:你的运动频率?
A:每周跑步一到两次。
Q:你最向往的生活状态?
A:享受工作,健康的身体,自由的生活。