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身体周刊记者 汪锡卿
新锐设计师韩璐璐完成了在加拿大与意大利的游学生活后归国创业，每每出现在各大杂志与电视节目上，阳光自信的笑容中流露着亲切与真诚。说起如何在忙碌的日常工作中保持最佳状态，韩璐璐认为：“持有一份健康的生活理念，给自己一份好的心情很关键。”
向内求做调整
在结束游学与回国创业间，韩璐璐曾在日本工作了 一段时间。日本人细致专业的态度与对事业的热爱，给了她很大的启发。她说：“以前总认为做设计师只要在幕后做好设计，做好自己的专业就行。但当自己开始创业后才发现，需要带着一个团队，要掌控全盘，工作中还不得不与不同的人打交道。”一个人独处的时间，对韩璐璐而言就变得尤为重要。
现在很多年轻人遇到问题喜欢向外寻找答案或向朋友倾诉，而韩璐璐则更喜欢向内求，做自我调整。她觉得压力大时，独处静思是一种向内求、静下心来的自我消化，情绪上慢慢做一些梳理，会很快平复下来，“向外更多的是与大家分享自己的快乐，这样快乐就会增加，我不愿意朋友成为我情绪上的垃圾桶。回想起刚创业时，总是临睡前抱着电脑工作，时间久了影响了睡眠质量，人会变得很紧张。”
现在的韩璐璐，每晚临睡前都会给自己半小时到一小时阅读枕边书的时间，可以是一些禅修的书籍，或者一些让人放松的散文，静下来彻底从一整天的工作中释放出来。同时在阅读中找到内求的力量，对情绪的掌控也有很大的帮助。其实，韩璐璐认为向内求更重要的是给自己带来一份好心情，这是健康的基石。无论是听音乐或是静坐冥想都是自我内求达到心境平衡的一种方式。“在时尚圈里，有参加不完的社交活动与派对，关键在于自我选择与取舍，聆听自己内心的想法，一份好心情与真诚才是不败的法则。”
好的生活习惯
保持好的生活习惯同样为韩璐璐的健康加分，更是她身心愉悦的基础。韩璐璐坦言：“好习惯的养成，有很多都是从我母亲身上学到的，已经有10年的时间了。”每天晨起，她都会先空腹喝上一杯蜂蜜水，夏天外加一杯橙汁和一个苹果，每天保证充足的维生素C的摄入。冬天则会在蜂蜜水里加入些许姜丝来驱寒暖胃，此外还会在热牛奶里加入打碎的芝麻与核桃粉来滋补身体。韩璐璐在外用餐时也从不喝碳酸饮料，只喝鲜榨的果汁。在饮食上多摄取鱼类蛋白，少吃红肉，这都是长久以来保持的好习惯。
此外，受到母亲的影响，韩璐璐表示每天保持称体重的习惯也很重要。虽然韩璐璐没有体重上的烦恼，但每天称重，可以看到自己身体上的变化。选择智能带数据分析功能的磅秤，还能看到身体的水分含量、体脂与骨骼重量等。“如此一来，每天我都能掌握自己的身体情况，维持并加以改善。坚持良好的习惯会给自己带来更好的心情。”
Q&A身体五问
Q：你会定期体检吗？
A：会，每半年一次。
Q：你的健康法则？
A：健康来源于一分耕耘一分收获。
Q：你如何解压？
A：每周做一到两次SPA，在家与先生一起下厨。
Q：你的运动频率？
A：每周打一次羽毛球。
Q：你最向往的生活状态？
A：现在这样挺满足，自由安排生活与工作。
本文来源：东方早报
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王晓易_NE0011
