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暑期在家不枯燥 玩爽夏天的4个正确姿势

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做为过来人,多么羡慕还有暑期的学生;在学生时代这个大好时光,学习之余一定要去做一些自己喜欢并且有意义的事情,不要等到“过来”才感到莫及。趁还玩得动的,尽情去享受假期吧!暑期在家不枯燥,爽玩夏天的4个正确姿势,你记住了吗?

(原标题:暑期在家不枯燥 爽玩夏天的4个正确姿势)

暑期如约而至,平时被繁重的课程、堆积成山的考卷压得喘不过来气,现在面对长达两个月这样一个诱惑力十足的暑假,学生欢心,终于不用面对繁忙的学习生活;作为学生,除了每天按部就班完成暑假作业,剩余时间能够做些什么?

在炎热的暑期,可能会是这样的情景循环再现,完成作业宅在家里打打游戏,这样的暑期生活未免有些枯燥不健康;如今,科技产业不断发展,科技产品层出不穷,通过科技产品来丰富暑期生活是每个学生愿意接受的,长达两个月的假期,劳逸结合才是更好的选择。

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健康对于每个人的重要性不言而喻,身体是革命的本钱在课本上已经说烂了,所以在暑期锻炼身体必不可少,身体不好还怎么更好的去学习;对于绝大多数人来说,慢跑都是一个不错的健身运动(抬腿就能跑)。

暑期在家不枯燥 爽玩夏天的4个正确姿势
让软弱远离身体(图片引自16suchai)

先说说慢跑的优点:提高睡眠质量:通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升20%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用:在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏,心跳,血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压:慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌,释放让人轻松的物质。

对于学生来说,每天漫无目的去跑步,似乎又像是在完成课余“作业”,几天下来就会感觉枯燥乏味,不愿意去坚持;如果每天都规划出有意思的路线,是不是动力就不一样了呢?(如下图)

暑期在家不枯燥 爽玩夏天的4个正确姿势
有意义的跑步路线

规划路线之前,首先需要打开地图,了解自家周围的环境及路线,可以每天都规划出一个字/字母的跑步路线,这样每天跑步的“字/字母”连接起来可能是自己非常喜欢的话/词,这样的运动方式会不会让你更具动力去跑步。

暑期在家不枯燥 爽玩夏天的4个正确姿势
华为B2手环

每天跑步出发之前,你需要记准你的路线,并且随身携带具备GPS记录功能的手环或手机等可以记录轨迹的设备,按照规划好的路线开启跑步,让GPS记录你跑步路线,这样一幅在大地上的“暑期作品”是不是让暑期过的更有意义。

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