（原标题：暑期在家不枯燥 爽玩夏天的4个正确姿势）
暑期如约而至，平时被繁重的课程、堆积成山的考卷压得喘不过来气，现在面对长达两个月这样一个诱惑力十足的暑假，学生欢心，终于不用面对繁忙的学习生活；作为学生，除了每天按部就班完成暑假作业，剩余时间能够做些什么？
在炎热的暑期，可能会是这样的情景循环再现，完成作业宅在家里打打游戏，这样的暑期生活未免有些枯燥不健康；如今，科技产业不断发展，科技产品层出不穷，通过科技产品来丰富暑期生活是每个学生愿意接受的，长达两个月的假期，劳逸结合才是更好的选择。
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健康对于每个人的重要性不言而喻，身体是革命的本钱在课本上已经说烂了，所以在暑期锻炼身体必不可少，身体不好还怎么更好的去学习；对于绝大多数人来说，慢跑都是一个不错的健身运动（抬腿就能跑）。
让软弱远离身体（图片引自16suchai）
先说说慢跑的优点：提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；“通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加；保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高；解压：慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。
对于学生来说，每天漫无目的去跑步，似乎又像是在完成课余“作业”，几天下来就会感觉枯燥乏味，不愿意去坚持；如果每天都规划出有意思的路线，是不是动力就不一样了呢？（如下图）
有意义的跑步路线
规划路线之前，首先需要打开地图，了解自家周围的环境及路线，可以每天都规划出一个字/字母的跑步路线，这样每天跑步的“字/字母”连接起来可能是自己非常喜欢的话/词，这样的运动方式会不会让你更具动力去跑步。
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每天跑步出发之前，你需要记准你的路线，并且随身携带具备GPS记录功能的手环或手机等可以记录轨迹的设备，按照规划好的路线开启跑步，让GPS记录你跑步路线，这样一幅在大地上的“暑期作品”是不是让暑期过的更有意义。
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本文来源：中关村在线
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杨旭_NT2252
