（原标题：健康难买：办公室人体工程学装备推荐）
作为一名勤勤恳恳的普通上班族，笔者每天在电脑前坐十个小时都算是少的。长时间伏案工作导致了笔者年纪轻轻腰和颈椎都出现了问题，每天被腰酸脖子痛折磨得苦不堪言，连晚上休息都受到了影响，经过半年多的尝试才最终解决这个问题。所以笔者今日现身说法，为大家分享下自己抗击工作疲劳的心路历程。
缓解疲劳，从纠正坐姿开始
腰部和颈椎疲劳，以笔者的经验来看多半源自于不正确的坐姿。在工作中不正确的坐姿会对我们的腰和颈椎带来额外的压力，长此以往肯定会出问题。那么正确的坐姿是怎样的呢？笔者个人的总结是肢体自然舒展，腰和颈椎获得足够的支撑。大家回忆一下小时候老师教的“端坐”，就是那种坐姿。
拥有了正确的坐姿只是开始，每工作一个小时后起身活动活动也是必要的。当然，如果猛然起身开始做网络视频里的“白领健身操”，同事们一定会觉得你很萌很可爱，为了避免尴尬在休息的时间里下楼走几步呼吸下新鲜空气也能起到不错的放松效果。
腰和颈椎，永远都是重中之重
长时间伏案工作身体最容易出问题的部分可能就是你脆弱的腰和颈椎，所以笔者的建议是永远都不要放松对他们的保护。对于现在正经受着腰颈疼痛折磨的朋友，笔者除了建议工作间隙多起身活动以外，购买合适的人体工学装备也能极大的缓解你的疲劳，下面笔者就分享给大家几款自己正在用的装备。
【小编同款神器】GiGi 腰靠头枕 2件套装 京东 售价258元>>购买链接
大部分公司配发的椅子都不能为你的腰提供有效的支撑，所以劳损往往是从腰部开始的。作为腰枕这个品类而言很多产品都是打着太空记忆棉之类的旗号，尽管价格实惠、刚开始使用时觉得也很柔软，不过耐久度往往都非常差。GiGi这款腰枕头枕两件套是笔者觉得最超值效果最好的神器之一，从15年10月服役至今除了表面有点脏，各方面性能没有丝毫下降，笔者强力推荐！
【便宜又实用】显示器增高托架 京东 售价29元>>购买链接
以笔者的经验，双眼平视显示器主要工作区域的时候颈椎一般也处于最放松的状态。如果是显示器高度可调的同志们还好，简单升降一下显示器就能进入舒服的工作状态了。但是如果你的显示器不能升降，显示器增高托架这种便宜又实用的小物件是笔者一定要推荐给你的。除了能间接的帮你缓解颈部疲劳，不占用桌面空间，还能帮助整理桌面都是显示器托架的神器之处。
【上面那个有点LOW？】iQunix Spider 电脑显示器增高支架 淘宝售价199元>>购买链接
著名的“铝厂”IQUNIX出品，逼格满满、做工精湛，高端用户必备，谁用谁知道。
?不换把椅子，你大概不会知道它有多重要
【换把椅子 一步到位】联友 金卓B-HAM 人体工程学椅 京东 售价1470元>>购买链接
对于重量级选手而言，更大的体重意味着更大的负担。所以在尝试多种方案效果都不太明显后，笔者一狠心决定重金购买一把人体工程学椅，经过多方比较后锁定了性价比奇高的金卓B-HAM（卓老板同款哟），购买后体验奇佳，还安利同事也购买了一把。实测100公斤以上的汉子坐上去也能找到舒服的姿势，有换椅子需求的朋友可以考虑一下。
当然，PCPOP编辑部的资深老法师们对买椅子这个问题都有很深刻的见解，整机群组的土豪叶老师再去年就整理过一篇《错过只能等来年 双十一人体工学椅推荐》。对人体工程学椅需要更专业意见的朋友可以参考一下叶老师文章的推荐。?
至此笔者已经整理了一系列的人体工程学设备的文章，往期链接在此：《人体工程学鼠标推荐》、《人体工程学键盘推荐》。■
本文来源：PCPOP
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王晓易_NE0011
