我们为什么变得那么“毒”？
现代都市人生活节奏快，不规律的作息和饮食加之环境的影响加速毒素囤积的速度。作为毒素处理站的肝脏，当无法分解来自外部的有毒物质时便会出现各种色斑、肥胖，加速老化。肾脏也是排毒的重要器官，当无法正常将体内多余盐分、水分、尿酸、尿素等废物排出体外时，不仅会出现高血压，面部和四肢还会出现浮肿。
最简单的排毒方法是喝水和运动
最简单的排毒方法是喝水和运动，白开水对皮肤的紧致度和光泽度有着密切的联系，体内水分减少时皮肤就会干燥晦暗，容易引发痘痘和斑点。每天清晨醒来第一件事喝杯温水或蜂蜜柠檬水清洗肠道是最安全有效的方法，如果再配合上有氧运动还能缓解便秘，改善睡眠，整个人看起来都年轻有活力。
皮肤问题也是体内毒素的风向标
皮肤粗糙晦暗、容易长痘长斑、面色无光泛黄、皱纹纵横密布…其实这些都是体内毒素堆积过多的表现。那么脸部如何排毒呢？
自己动手做：清洁
先用温水洗脸，之后用冷水洗30秒，再用温水洗，之后再用冷水洗。如此这番冷热交替洁面，大约3分钟左右就能帮助皮肤快速排毒。因为温水可以让毛孔张开，将肌肤内的污垢释放出来，而后用冷水洗脸则可以收缩面部肌肤，将毛孔内污垢清除干净的同时还能紧致肌肤哦！
去美容院做：淋巴引流
特难题有血液和淋巴两大循环系统，血液负责输送营养，淋巴负责排出多余的毒素。当淋巴循环的功能变差，废物和毒素就会在体内不断堆积，不仅导致下半身变臃肿，皮肤也开始变差。
如今美容院有促进淋巴引流的项目，非常适合平时不爱运动的你，美容师专业的手法帮你通过按摩穴位达到排毒效果，很多工作繁忙的白领都更容易接受这种被动式的排毒方法。
果蔬汁排毒 美丽苗条喝出来
今年很多品牌都在推3日果蔬汁排毒的疗程，也着实让求美者们跃跃欲试，但喝之前有些问题要先搞清楚，它能做到的是通过短期来帮你清除体内的垃圾，戒掉不好的脂肪和糖类及加工食品，而体重下降只是一个“副产品”，最重要的是它帮你改变了生活方式为体内毒素做扫除，而不是让你迅速体重减少的减肥药。
Q：目前流行的“3天轻断食”能改善身体哪些问题？
A：如今流行的“3天轻断食”果蔬汁是通过营养学家和食品科学博士科学配比的冷压鲜榨果蔬汁，每天指定时间段喝下6瓶果蔬汁，连续3天轻断食后可以净化身体清理肠胃，让身体各个系统得以休息、修复至最佳的状态，从而皮肤变好、体重下降、排便顺畅、告别疲惫，浑身充满能量。
Q：我们应该多久做一次清体排毒？
A：这要取决于你的身体状况，有人每月排毒一次，有人每个季度排毒一次，因人而异。建议不要在压力超大的时候喝。比较适合在你放纵食欲大快朵颐后、换季时节、婚礼前一个月、比基尼首秀一周前等时间喝。
Q：3天轻断食期间，我身体获取的营养和热量够吗？
A：3天时间是清体排毒，你摄取到的热量会比平时摄取的少好几百卡哦！这并不是禁食3天，你可以喝到美味有营养的鲜榨果蔬汁，它们能足够补充你身体每日必需的营养、蛋白质和热量，是经过科学配比而成的。只要你不要过度劳累，过度运动或熬夜就可以。
本文来源：YOKA时尚网
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王晓易_NE0011
