网易首页 > 网易女人 > 护肤·美容 > 正文

明星真假运动狂 要看装备

0
分享至
想要判别某人是不是真正的运动狂,只要仔细观察他的运动装备。蹲点健身房,让我们来看看明星健身的专业程度吧!

专业装备一:运动内衣

示范明星:Emmy Rossum

乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官,没有骨骼和肌肉的支撑。运动时,若不穿内衣,胸部的震动容易造成乳房下垂,影响美观和动作。长时间的大运动量,胸部不加支撑保护,还会造成胸大肌撕伤。

示范明星:Rosie Huntington-Whiteley

另外,内衣的衣料不够透气,影响身体若排汗的话,会引起皮肤发炎。

示范明星:Lea Michele

运动内衣具有防震和吸收汗水的功能,任何强度的运动都会给胸部带来振动效果,运动内衣可以固定胸部,保证胸部不会移位,也能避免胸部对运动的妨碍。

专业装备二:运动鞋

示范明星:Diane Kruger

运动鞋最基础的标准就是要合脚,后跟要牢固,才能使脚部稳定,不易移位。后跟的上方要有适当突起的衬舌,能起保护跟腱的作用。

示范明星:Emmy Rossum

鞋头要高且圆、鞋底要有柔软的夹层,一来能给脚尖足够的空间,二来能抵抗运动的冲击,保护脚部不会受到运动所带来的伤害。

专业装备三:专属道具

示范明星:Amy Adams

当你有真正了解一个运动时,会准备一些利于运动更加安全进行的小物件。Amy Adams准备了自己的瑜伽垫,还备上了防滑巾,这种双重的保护,让运动更加心无旁骛。

专业装备四:补充饮料

示范明星:Ashley Tisdale

长期有运动习惯的女星,一定会有自己水杯。Ashley Tisdale和未婚夫在郊外散步,手中超大的水杯已然见底,运动时需时刻补充水分,但要注意引用方式,正确的补充办法是少量多次,慢慢补充。否则,大量饮水会使血液流量增加,使心脏超负荷。

示范明星:kim kardashian

事实上,不仅是运动时,运动前后也应该适当摄入水分。运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力,降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间,将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。

示范明星:Lea Michele

运动后最好要喝电解质饮料,即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例,在白开水中加些糖饮用。水中加入糖,是为了保持一定的血糖浓度,延缓疲劳发生,从而保证健身者的身体健康。

美容推荐
美容推荐

相关推荐
热点推荐
不装了!高德地图打响收费第一枪,收费是否合理,引起广泛争议!

不装了!高德地图打响收费第一枪,收费是否合理,引起广泛争议!

杂谈哥闲谈
2024-03-27 09:07:21
当代中年人的悲哀:花几十万培养的子女,到头来却领三四千的工资

当代中年人的悲哀:花几十万培养的子女,到头来却领三四千的工资

小马达情感故事
2024-03-28 17:20:03
“锆石”果然会末段降速,俄罗斯保持沉默!KH-101不具备夜战能力

“锆石”果然会末段降速,俄罗斯保持沉默!KH-101不具备夜战能力

鹰眼Defence
2024-03-28 18:01:29
家长吐槽苏州一小学给学生发“早产面包”,校方:正在追责

家长吐槽苏州一小学给学生发“早产面包”,校方:正在追责

人民资讯
2024-03-28 20:40:04
猪队友!大S律师被张兰投诉,盛怒下说露嘴,汪小菲所说竟是真的

猪队友!大S律师被张兰投诉,盛怒下说露嘴,汪小菲所说竟是真的

花花lo先森
2024-03-28 16:11:37
震惊!网传俄罗斯导弹误击敖德萨一栋楼:竟躲藏600多名北约人员

震惊!网传俄罗斯导弹误击敖德萨一栋楼:竟躲藏600多名北约人员

杂谈哥闲谈
2024-03-28 18:03:43
58岁港星黎明诗去世,死因公开引热议,曾公开承认同性恋

58岁港星黎明诗去世,死因公开引热议,曾公开承认同性恋

180°视角
2024-03-28 15:36:28
雷军的小米SU7今晚发布,全网猜价格:多数希望入门版20万以下!知情人士:定价有降低,准版定价26.6万起

雷军的小米SU7今晚发布,全网猜价格:多数希望入门版20万以下!知情人士:定价有降低,准版定价26.6万起

和讯网
2024-03-28 12:01:56
何小鹏亲自开小米SU7赶赴发布会:这车卖便宜了就不对

何小鹏亲自开小米SU7赶赴发布会:这车卖便宜了就不对

手机中国
2024-03-28 17:09:28
小米SU7售价23.98万-32.98万是假的!小米辟谣发布会彩排现场售价图,媒体曝光疑似发票价格为26.14万

小米SU7售价23.98万-32.98万是假的!小米辟谣发布会彩排现场售价图,媒体曝光疑似发票价格为26.14万

和讯网
2024-03-28 17:15:23
李铁今日在法庭上认罪悔罪照,仍留着标志性刘海!

李铁今日在法庭上认罪悔罪照,仍留着标志性刘海!

直播吧
2024-03-28 21:09:05
郎平夫妇和友人聚餐,63岁郎平染红发变美,和老公定居美国住别墅

郎平夫妇和友人聚餐,63岁郎平染红发变美,和老公定居美国住别墅

缘木不求娱
2024-03-28 16:33:56
当年说出“不是你撞的,干嘛去扶”的法官,18年后,他过得怎样?

当年说出“不是你撞的,干嘛去扶”的法官,18年后,他过得怎样?

大佬日志
2024-03-26 08:00:10
饮品喝到一半发现干燥剂!蜜雪冰城回应:已关闭涉事门店

饮品喝到一半发现干燥剂!蜜雪冰城回应:已关闭涉事门店

南方都市报
2024-03-28 20:57:15
4-1后伊万或清退中方教练组,3人将被拿下,他执教的国足不讲人情

4-1后伊万或清退中方教练组,3人将被拿下,他执教的国足不讲人情

我就是一个说球的
2024-03-28 17:15:09
李宇春被妈妈捉去油菜地里拍照,这哪像40岁的人?这像14

李宇春被妈妈捉去油菜地里拍照,这哪像40岁的人?这像14

静静时光
2024-03-28 19:19:40
江同志的秘密花园

江同志的秘密花园

我是娱有理
2024-03-28 07:21:55
2024龙年清明节六十年不遇,这五类人不要上坟!

2024龙年清明节六十年不遇,这五类人不要上坟!

为什么有冬天夏天
2024-03-25 21:15:45
菲律宾前总统阿罗约:西方解决国际冲突靠战争,而中国有东方之道

菲律宾前总统阿罗约:西方解决国际冲突靠战争,而中国有东方之道

环球网资讯
2024-03-28 16:44:13
支持俄方的网友现在真的是欲哭无泪了

支持俄方的网友现在真的是欲哭无泪了

清晖有墨
2024-03-28 15:24:08
2024-03-28 21:54:44

头条要闻

小米SU7正式发布售价公布 蔚小理董事长亮相发布会

头条要闻

小米SU7正式发布售价公布 蔚小理董事长亮相发布会

体育要闻

疯狂的格林,冲刺的火箭

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

中国版QE要来?国内外机构观点罕见一致

科技要闻

小米SU7起价21.59万元,顶配版29.99万元

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

教育
本地
旅游
游戏
公开课

教育要闻

初中数学:求(a-b)(a+b)的值?用完全平方公式很简单哦

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

旅游要闻

在广西不洗澡,是不是犯了天条啊?

《漫威争锋》PC配置公开 推荐RTX 2060 Super

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

无障碍浏览 进入关怀版
×