脆弱肌肤集中调理肌肤新生计划|保湿| 抗轻老化|去暗沉|抗氧化

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正如身体需要进补一样，长时间处于寒冷干燥气候中的脆弱肌肤也需要集中调理。适当的营养摄取与健肤手法可以增强肌肤自身的环境抵御力与修复力。

Day 1-2

Calming and Soothing

镇静安抚

皮肤科调查显示，肌肤在冬日所承受的环境压力为一年之最—室内外的悬殊温差与寒流来袭时的气温骤降，会使肌肤油脂分泌急剧减少，进而令其自身保湿力降低，干燥紧绷、泛红刺痛甚至脱皮接踵而至。哪怕你的脸上还没有出现明显的敏感症状，肌肤内可能已经有微炎症产生，而炎症则是导致皱纹、色素沉淀等多种肌老化问题的元凶。

To-do List

◆柔肤水晨间洁面

作为护肤第一步的洁面，首当其冲需要向更温和的方向转变。对于油脂分泌相对较少的中干性肤质，清晨洁面仅用温水冲淋即可。一旦肌肤有泛红等现象产生，最温和的方式是用含有净化、镇静功效的柔肤水或免洗洁肤乳替代清水，以喷雾的方式全脸喷洒后擦干，或是浸润化妆棉后轻柔擦拭，温和清理残留污垢的同时，还能为肌肤补充大量水分与营养。

◆三明治舒缓法

当干燥脱皮、红肿瘙痒的紧急状况出现，肌肤需要即时起效的镇静与舒缓。不妨效仿美容专家小布给出的“三明治舒缓法”：第一层，选择成分简单的矿泉喷雾，为肌肤注入水分，充盈角质细胞，帮助更好地吸收后续成分；第二层，轻敷含有芦荟、洋甘菊、海藻等消炎镇静成分的舒缓水分啫喱；第三层，将压缩纸膜浸泡纯净水或矿泉水后敷于啫喱之上，以封闭的方式加强镇静抗敏成分的渗透。

◆植物油天然保护罩

植物油中含有大量有益肌肤健康的不饱和脂肪酸，能有效强化肌肤的天然保护罩。建议出门前将含有植物舒缓保湿配方的保湿护肤油或是蕴含天然植物精油的舒缓保湿霜（balm）用手掌轻拍于容易敏感的额头与双颊，同步完成外出防护与舒缓修复。

◆滴眼液去红血丝

对于因为外界环境所造成的敏感型红血丝，除了使用红血丝专用的舒缓精华，护肤品牌 Alpha-H 的品牌负责人汤姆·欧根还建议试试用去红血丝滴眼液来镇静肌肤。此类滴眼液含有舒缓抗敏成分红没药醇与甘草酸二钾，以及消除炎症的盐酸奈甲唑林 w 和滋润效果卓著的氨基酸。你可以一天 2-3 次用滴眼液将化妆棉浸湿，轻轻拍打在出现红血丝的皮肤上进行舒缓镇静。

舒缓抗敏，密集莹润

BOBBI BROWN

至盈呵护舒缓霜 RMB720

含乳木果油、鳄梨精华等多重保湿成分，迅速补充肌肤润泽所需的脂肪酸，帮助舒缓并镇定干燥敏感肌肤。

迅速消炎，抵御敏感

Trilogy 舒柔修护露

RMB360

蕴含天然活泉水、洋甘菊及金盏花提取物等高效天然成分，镇静肌肤，并增强敏感肌肤的屏障功能，抵御各种外在伤害和炎症。

快速舒缓泛红肌肤

NARUKO ampm

高原红修护精华液 RMB229

含 6 大草本提取物及多种高保湿成分，具有抗敏修护、镇定舒缓的功效，改善因角质层变薄而造成的干燥过敏、泛红和红血丝等困扰，同时提高肌肤的自我防御能力。

温和免洗清洁

Avène 修护洁面乳 RMB208

富含天然柔和精华，温和卸除彩妆并实现深层清洁。免洗配方，用化妆棉涂于面部与颈部或用指尖打圈按摩，最后用化妆棉擦拭即可。

植物滋养舒缓肌肤

Veld’s

植物精华修纹柔滑细致霜（from Sephora）RMB720

细致乳霜质地，迅速渗入肌肤，有效重塑肌肤弹性，增强肌肤密度。特含海檀木籽油提取物，深层作用于肌肤，强健肤质，由内而外改善肌肤老化。

葡萄多酚清润舒缓

L’OREAL PARIS

清润葡萄籽精华膜力水 RMB140

蕴含法国葡萄籽、孚日山矿泉水与双重透明质酸，为肌肤提供深层补水，只需轻敷 10 秒就能令肌肤呈现面膜后的水润舒爽。

舒缓干燥，多效调理

PURE&MILD SOI

月见草密集修复润肤水 RMB180

月见草油帮助提高肌肤自身防御机能，抵御干燥，并保持肌肤长时锁水。配合木糖醇、陈皮精华及杏子果汁精华调理肌肤，达到不惧环境压力的滋润状态。

Day 3-4

Warming and Prepping

暖肤开胃

冬日人体新陈代谢的减缓影响了肌肤的微循环，令肌肤暗哑粗糙。想要找回柔润的光感肌肤，你需要在这两天内温和改善角质层的代谢，补水的同时为肌肤注入各种维他命、矿物质，加速肌肤微循环，为肌肤的保养大餐暖场开胃。

To-do List

◆温水补湿法

研究发现，25℃ 的温水最容易被皮肤吸收，同时帮助排除身体里的糖化蛋白质。具体的方法是将自来水煮开后自然冷却至 25℃ 左右。此时水中的氧气蒸发了约二分之一，与人体肌肤的水分比重最为相近，因而能直接被补充到皮肤中。每天起床后、下午 3 点、晚餐前 1 小时饮用这样一杯温水，保湿的同时还能促进人体的新陈代谢。

◆温和擦拭去角质

对于冬日已经变得脆弱的肌肤，物理磨砂的去角质方式会伤害到好不容易修复好的皮脂膜。更温和的方式是改用角质专用精华温和去除角质。此外，以化妆棉蘸取乳液轻柔打圈的手法也能够帮助提升肌肤表面的温度，增强乳液活性成分的渗透，同时将老废角质温和带走，让肌肤呈现健康的光泽感。

◆热毛巾促吸收

肌肤表面的温湿度与保养品的吸收速度成正比。最简单的暖肤工序可以由热毛巾来完成。美国皮肤科医生艾莉儿·豪斯建议在洁面后不用着急涂抹保养品，而是用湿润的热毛巾覆盖面部。加入这简单的一步，就能迅速打通肌肤通道，令肌肤更好地吸收后续补充的营养成分。

◆洗脸 + 按摩，加速微循环

如果说湿度与温度的提升打开了皮肤的吸收通道，那按摩则以指腹的压力加速了肌肤的微循环，将有效成分推进肌肤的更深层。此外，对于因熬夜、长时间疲劳工作而造成的肤色暗哑、循环受阻，除了大量补眠，你也可以通过用冷热水交替冲洗脸部来刺激脸部的微循环。搽完护肤品后，用力鼓气，将面部充气到最大，再用力吸气，将面部缩到最小并重复数次。这也能有效唤醒肌肤活力，加速面部肌肤的血液循环。

为细胞注入能量

shu uemura

红萃光采嫩肤精华油 RMB560

蕴含多种红色植物油，改善干燥、粗糙及斑点肌肤。含丰富维他命 A 及 Omega-6，回复水油平衡的同时提高新陈代谢，同时蕴含天然抗氧化成分，保护肌肤细胞。

促进肌肤自律循环

IPSA 自律循环保湿乳液 RMB480

专为敏感肌肤设计，含枇杷叶精华、艾蒿精华，有效改善肌肤微循环，强化肌肤防御功能，调整肌肤状态，增强肌肤的后续营养吸收力。

按摩+ 面膜的暖肤护理

Impress IC

集中护理温感按摩凝胶 RMB385

融合獐牙菜精华，提高按摩效果，促进血液循环。按摩过程中，温热凝胶转为白色霜状面膜，为肌肤集中输送滋养成分。配合玫瑰水果花香，令护理过程舒适愉悦。

温和补给韩方营养

Sulwhasoo 臻秀美颜水 RMB660

牛奶水质地，运用“PIT 乳化技术”，拥有超越普通乳液的肌理改善效果；特别萃取源自韩半岛千年赤松的抗老精华，能够直达肌肤深处，令肌肤回复盎然生机。

紧致肌肤，加强吸收力

LANEIGE 水酷密集保湿菁露 RMB350

蕴含芦荟和茯苓萃取，丰盈紧致肌肤细胞，加强肌肤保湿屏障功能。专利“水泵”保湿系统显著改善干燥肌肤，打造持久滋润的柔嫩肌肤

双重功效，深层补湿

GUERLAIN

水合青春活能保湿精华露 RMB1750

同时具备抗皱水合功能和双重屏障保护功效，有效激发细胞活力，加快肌肤微循环，促使深层水合，使肌肤恢复青春活力。

迅速渗透，促进循环

D-Q 双重修护亮肌凝露 RMB280

含改善肌肤干燥的复合成分，帮助改善肌肤慢性暗沉及肤色不均，同时有助于提升角质层防御机能。独家配方锁水亮肌配方迅速渗透肌肤，改善肌肤循环。

矿物柔肤，促进吸收

M.A.C 矿质保湿面霜 RMB400

啫喱乳霜，富含矿物质保湿科技，能促进肌肤快速吸收并长时间保持肌肤水润柔滑。

Day 5-7

Healing and Rejuvenating

强化修护

虽然肌肤拥有与生俱来的修护机制，然而这种机制会因年龄的增长以及外部环境的影响而被破坏。我们要做的是在这 3 天内为肌肤的自我更新与修复集中提供一系列养分，令细胞重新振奋、主动修复，实现健康、饱满的盈润肌肤。倘若你的肌肤比较油腻、容易冒痘，请务必选择与自己肤质相匹配的无油保养品，或选用更清爽易吸收的精华、乳液质地。

To-do List

◆掐提刺激胶原增生

在使用完抗老修复类密集营养供给护肤品后，养成刺激胶原蛋白增生的按摩手势：从下巴往脸颊的方向，用大拇指与食指一上一下掐提肌肤，两边的脸颊肌肤各做三次。这一掐提动作能有效刺激胶原蛋白的内部增生，令抗老保养品的修复功效得到最大发挥。

◆同系列抗老叠用 FACIAL

同一系列的抗老产品所含的科技与成分大致相近，因而不容易给肌肤造成过多营养负担或导致敏感。你大可在家用同系列的抗老保养品自行完成修复护理：用化妆水擦拭全脸后，画圈涂抹抗老精华，再将同系列面霜用面膜刷厚敷于全脸，等待5 分钟。最后，用浸润化妆水的化妆棉从中间往脸侧、从下往上提拉着擦拭掉残留面霜，简单的深层修复 facial 就完成了。

◆ DIY 超级修复面霜

不论你使用的是何种面霜，只要在其中加入半颗维他命E 胶囊油，就能变身强大的多效修复面霜。维他命E 为油溶性，十分容易溶于面霜中。

它除了是强效抗氧化剂，还具有修复细胞组织、加速肌肤自我修复能力的功效。将它与面霜混合，能大大提升面霜的深层修复力与滋润力，一举多得且经济划算。

◆过夜面膜营养罩

如何在极度干燥的环境下保住角质层中的水分与养分？台湾保养专家张丽卿建议让过夜面膜来帮忙。过夜面膜中含有大量的高分子胶，涂抹后能在肌肤表面形成封闭环境，如同一条毯子般盖住不断蒸发水分的角质层。取黄豆大小于修复精华或修复面霜后使用，整夜为肌肤提供水分与营养，加速夜间修复的效率。

三重抗皱、平肤紧致

GIVENCHY 笑卓欢颜精华乳 RMB950

含月见草根部萃取和浓度最高的动力欢颜复合物，修护真皮层纤维原细胞，并刺激更多的胶原蛋白合成；麦芽糖提取物能迅速起到提拉紧致的作用，淡化皱纹。

水油相溶，双效抗老

CLARINS

双萃赋活修护精华露 RMB680

蕴含紫苏、药蜀葵等 20 种植物精华，为细胞注入保湿、滋养、有氧、保护及再生 5 大能量。