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我们人类的正常脊骨线条呈光滑的s形。而腰部用力过度，导致腰椎盘突出的人，在这样的状态下练习腹肌是没多大效果的。同时腰部线条过于平直，没有曲线可言的人同样，练习腹肌效果不大。所以在练习腹肌之前调整好腰部的线条。
本文来源：爱美网
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王晓易_NE0011
