分享至
当腹部感受到强烈的压力时，动作静止一下
当腹部感受到强烈的压力时，动作静止一下。
接着上半身慢慢往下平躺，目光保持望向天花板。
贴心提醒：最佳的训练单位
初学者每个动作重覆10～12次，程度好的则重覆15～20次，每个动作做两组。
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
