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晚餐吃到饱
晚餐吃到饱
丰盛的晚餐常是人体脂肪堆积的主因。营养师指出，健康的饮食观念应该是早餐、午餐吃得饱足；晚餐不宜大吃、也不宜太晚吃，主要是晚上人体的新陈代谢率变慢，加上活动量不如白天，脂肪无法被消耗而容易堆积。
支招：无论6点或8点下班，最好在睡前3小时用完晚餐；特别晚上11点到凌晨2点间，是脂肪代谢的时间点，更不应再提供热量。
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
