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高纤食物四:蘑菇
瘦身作用:蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,见效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!
蘑菇瘦身餐单:玉米土豆蘑菇素汤。
所需材料:玉米、蘑菇、土豆、芹菜。