为什么会水肿
声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,不得部分或全部转载,违者必究!
为什么会水肿?
结束了一天的工作,感觉腿硬邦邦的,你有过这样的感受吗?腿看起来不仅变粗了,还有沉重感。
“水肿”是由于静脉和淋巴循环不畅导致细胞间组织液堆积而产生的。组织液是血液分泌到血管外部的产物,在细胞运送营养和氧气,运出废弃物方面起着重要作用。
动脉产生的组织液在细胞周围活动,发挥功用之后通过静脉流回血管。正常状态下,不能流回的组织液通过淋巴管排出,保持体内水分平衡。
但是,由于某种原因,产生的组织液过多,静脉和淋巴管(堵塞)无法调控,就会产生“水肿”这一现象。
为什么下雨天“水肿”更严重呢?
声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,不得部分或全部转载,违者必究!
为什么下雨天“水肿”更严重呢?
湿度高
较高的湿度不利于身体水分顺利挥发(不易出汗),水分积累过多。
自律神经紊乱
潮湿的梅雨季节里,心情或多或少有些郁闷。这样一来,交感神经活跃,血管收缩,血液循环不畅,导致浮肿。
缺乏运动易导致水肿
季节更替
在气温变化不定的季节,身体容易感到疲惫或者是不舒服,血管会排出更多的水分,静脉和淋巴管远远不能吸收。
缺乏运动
多雨季节,运动机会自然没有那么多了。这样在血液循环中扮演一定角色的肌肉变清闲了,身体内部循环不规律,血液和淋巴循环当然也不通畅了。
体温变低导致水肿
冷
气温上升湿度增大,所以很多人室内都开空调。湿度高,穿着又薄,不知不觉中身体体温容易变低,血行不畅。
去水肿的减肥菜谱
有效应对水肿的食谱
根据专家建议,这里给大家介绍一道去水肿的减肥菜谱!
材料 4人分
墨鱼…… 2只
魔芋…… 8个
水…… 200ml
制作方法
制作方法
1、芋头去皮用盐在外揉搓去除表面滑溜溜的物质。墨鱼处理后,按照食用方法切好。
2、在锅中只放入调味料,中火煮
3、待锅中的水咕嘟咕嘟沸腾后,放入墨鱼,注意不要烧干锅。
4、墨鱼煮好后盛出。
芋头煮熟后再放入墨鱼就可以
5、倒入200ml水和芋头。
6、芋头煮熟后再放入墨鱼就可以了。让食物在锅里冷一会儿再盛出,就可以吃了。
芋头富含食物纤维和钙,促进体内钠的排出,是消除浮肿的好选择!
*调味料
酱油 ……3大匙
料酒 ……2大匙
白砂糖…… 2小匙