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苟芸慧(苟姑娘)虽然被指一登“城”门身价十倍，荷包连同身形都几级暴“胀”，但原来苟姑娘仍不改节俭本性，昨天素颜身穿紧身裤逛商场，并专攻特价区，不惧被拍照。
苟姑娘以一身“黑色look”独自现身大型商场，她到发型屋扮靓弄头发后，虽然上半身事业线乍现有分加，但她的下半身身材则大大扣分！曾扬言想撇甩“肥苟”之名的她还没完成修身大业，穿上紧身裤的她一双“肉”腿乍现。
夏天来了身材却走样，要么瘦要么死,粗粗的大象腿让人怎么穿裤子穿裙子,和苟姑娘有同样苦恼的胖妞儿们快来看看下面的美腿操，让“大象腿”离开你。
后摆腿
1. 站立而双脚稍稍外翻，脚争着地。
2. 右脚向后提起至臀部的高度，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转脚再做。
半蹲坐
1. 站立而双脚稍稍外翻，脚争着地，一手触按椅顶而另一手按腰。
2. 在下蹲时屈曲双脚及提高脚争，停止动作一至两秒，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次。
蹲坐侧踢
1. 蹲下而双脚稍稍外翻，双手按於胯前位置。
2. 接着左手移按左边位置，右脚向右方踢出而跟腰臀一成线，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转边再做。
侧提膝
1. 右脚屈曲而踏在椅子之上。
2. 右脚持续屈曲,接着提高数吋和转摆右侧，左手同时伸向天花板方向，右手触按椅顶，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转边再做。
本文来源：网易女人
责任编辑：
王晓易_NE0011
