如果你每天都是围着房子、工作和家人打转，而完全忽略了自己，那么你的生活显然已经失去了平衡。有研究证明，不会悉心照顾自己、满足自己需求的女性，将会面临更多问题。更何况，学会关爱自己，才能让你更有精力和热情去投入生活，好好地爱身边的人。
不过，虽然现在你很想放几天假好好休息休息，到巴厘岛享受一下阳光海水和spa，可现实情况是你既没有时间也没有精力。所幸的是，你还可以在每天的生活里做些小小的改变，不要小看这些小事，它们为你带来的影响可能会非常巨大哦。
•动起来
1、早上和邻居们一起出去散散步吧。
为什么要和邻居一起呢？这是因为团体行动会让你更容易坚持下来。想想看，每当你犯懒的时候，邻居的电话就会打过来催你出门，你是不是就会有动力了呢？即便不情愿出去，恐怕也会为了面子而出门走走吧。
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2、在一整天的工作和生活里见缝插针地运动。
早上上班的时候可以在公车上踮着脚站着；上楼时可以放弃电梯改爬楼梯；开会的时候可以练习收腹带着孩子出门踢球时可 以沿着球场走上几圈……即便是在看你最喜欢的电视剧时也可以做做深呼吸和蹲起！看，其实一天里可以运动的时间可真不少呢，只要你有心，总会有所收获的。
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3、把锻炼身体变成全家总动员，多和孩子一起玩。
跳绳、捉人、踢球、踢毽子、呼啦圈、平衡球，这些运动都是非常适合一家人或是和孩子一起进行的。家人在一起做运动不仅能让家人都动起来，还能让家人在一起的时间变得更为重要。
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•健康地吃
4、忘了那些减肥餐吧。
减肥餐只有一个效果，就是让你更难控制想要大吃一顿的欲望，而且让你身心俱疲。对身体和心理都健康的做法是，合理饮食，不能一味追求低热量。你要学会去寻找那些对你身体有好处、能让你快乐起来的食物。
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5、学会聪明地吃零食。
零食并非一无是处，当然，除非你所谓的零食只有薯片和爆米花。其实很多坚果、黑巧克力、水果、酸奶、乳酪都是非常健康的零食，只要记得别一次吃太多，就可以开心地享受零食了。
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6、放弃高热量的饮料吧。
灌装咖啡、奶茶、碳酸饮料等等，喝起来确实很爽，可是你知道吗，在这些饮料中，只有超量的糖分和香精，偶尔喝一点当然没什么，可如果你习惯以饮料带水，那你的牙齿和血管就要出问题了！
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•好好休息
7、天大地大，睡觉最大。
每天七～八小时的优质睡眠能为你带来的好处实在太多了——改善情绪、集中注意力、控制体重、调节内分泌等等等等。所以，从现在开始，无论你手边还有多少杂事要做，还有多少诱人的电视剧要看，统统放到一边，让自己睡个好觉才是正经事！你的身体值得你付出这样的关爱哦！
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8、如果睡不着，不要躺在床上烙馅饼。
偶尔失眠的话，可以在躺下二十分钟左右后起来，做一些让自己放松下来的事，比如靠在沙发上阅读一份杂志，或是喝一杯洋甘菊茶。
不过千万不要打开电视，电视节目只会让你的大脑更加兴奋，对睡眠没有任何助益哦。
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9、让你的卧室有睡觉的感觉。
卧室就是卧室，可不是做别的事情用的。像看电视、讨论下个月的开销、孩子入托的问题都不是在卧室做的事情。如果你带着一脑袋的破事躺在床上，只能让睡眠难上加难。
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•和朋友、亲人多联系。
10、保持社交。
结婚生子不代表你就必须全心全意扑在家人身上，你也要有自己的社交圈子。这样的一个朋友或亲人的社交圈子会让你提升你的精神状态，让你更加富有活力和激情。
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11、多出去走走。
和闺蜜们设定一些固定的约会的日子吧。比如每个星期一起看一次电影，或是吃个午饭。如果好朋友和你不在一个城市，不能想见就见的话，也可以通过微信QQ等方式缩短和她之间距离哟。
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本文来源：悦己女性网
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王晓易_NE0011
