好莱坞瘦身大师 巨星背后的巨星

2013-02-08 09:00    来源：《时尚芭莎》    时尚网/编辑 李小溪

文章导读：他们是好莱坞最炙手可热的私人教练！巨星们想约见他们都要排期至少3 个月！想练出巨星一样的身材、肌肉和线条，就赶快行动起来吧！

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关键字: 瘦身大师 巨星

巨星级瘦身大师

Gunnar Peterson

他被美国媒体贯以“好莱坞明星身材操控者”。在比弗利山每天平均要为9 位明星客人训练。常有明星感慨，化妆师、造型师、营养师随时在换，唯有健身教练始终是Gunnar。Gunnar 拥

有一套独特的健身理念，可以帮助明星们迅速瘦身，短期内达到演员需要的角色身材要求。如今，他不仅在好莱坞明星中备受欢迎，同时还是美国橄榄球队、棒球联盟的指定教练，他在美版《Muscle and Fitness》有自己的专栏，还创建了以自己名字命名的健身器材公司，并在全美国经营畅销。Gunnar 的影响力不仅辐射好莱坞，他的名字在全美已经家喻户晓。Gunnar 的明星客户Angelina Jolie、 Sofia Vergara、Penelope Cruz。

事半功倍更快瘦

1 记录自己每天的饮食情况，远离高卡路里食品，千万不要把它们从超市带回家，要学会控制自己。

2 找到瘦身的动力，坚定自己的信念。然后马上开始健身，坚持！再坚持！

3 参加The Gunnar Peterson Challenge，给你最专业的迅速瘦身指导。

巨星级曲线雕琢大师

Kathy Kaehler

十三年好莱坞私人教练。从与Jane Fonda 合作，开启了走向好莱坞的大门。骄人的身材曲线令无数人艳羡。2009年，为美国最具人气的真人秀演员Kim Kardashian 特别录制了一套健身DVD，再一次证明了她对塑造女性曲线美别有一套。《Kathy Kaehler’s Celebrity Workouts》、《Fit and Sexyfor Life》更是受到美国各大媒体的极力推荐。作为健康典范，她还是Boniva、USANA 等健康品公司的代言人。明星客户Julia Roberts、Cindy Crawford、Jennifer Aniston、Jennifer Lopez

曲线速成要自制

1 坚持每天快步走，达到15 分钟每公里的速度。不久你就会发现腿部曲线变得非常骄人。而且不需要任何器械，随时随地可以健身。

2 最健康的食物一定是经过最少加工的。尽量选择自然有机食品。可以选择我的Food PlanSunday Set-Up., 我正在考虑把它带到中国市场。

巨星级肌肉线条塑造大师

Jason Walsh

曾经的奥林匹克运动员专属健身教练，客户包括一众以好身材著称的巨星。他将运动员的锻炼方法调整后用于训练普通人，他坚信肌肉线条要经过长期锻炼才能呈现。强针对性的方法也让他赢得了美国2 个最高级别的健身认证Certified Strength and ConditioningSpecialist (CSCS) 和 Cer tified Personal Trainer(NSCA-CPT)。所以在好莱坞，Jason 就是完美肌肉线条的代名词。

明星客户

Rosie Huntington-Whiteley、Jessica Biel、Natalie Portman、Reese Witherspoon

好线条速成3招

1 多吃坚果类食物、运动之后饮用氨基酸饮料，帮助补充蛋白质流失，减少肌肉燃烧。

2健康食品也可以很好吃！它们都能帮助你增长肌肉。

早餐：全麦法式吐司+ 鸡蛋白+ 肉桂。 上午零食：蓝莓+ 草莓+ 桑葚。午餐：红薯+ 金枪鱼。下午零食：谷物棒。

晚餐：火鸡或者鸡胸+ 意大利面

3 每周给自己一天休假，不用去健身房。去做个全身按摩或者SPA，让疲劳的肌肉放松一下。