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备孕须知!女性要戒烟酒,咖啡可适量喝

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正在备孕的妇女、孕妇,每日咖啡因的摄入量应小于200mg。

这年头,谁还没有一点“小爱好”?而对于现在的广大备孕人群来说,吸烟、喝酒、喝咖啡已经成为不少人日常的“小习惯”,往往很难摆脱掉。伴随这些“小爱好”“小习惯”的生活方式会不会给备孕带来影响?我们到底需不需要戒掉这些习惯?下面就来听宣武医院妇产科医生一一说明。

烟一定要戒,二手烟也要避免 

之所以把吸烟放到第一位来说,是因为烟草对于人类健康各个方面的不良影响,几乎已经是共识了。吸烟对不孕女性和孕产妇均有着严重的坏处。单就备孕女性来说,吸烟有可能导致卵子或胚胎质量下降;胚胎种植率下降;临床妊娠率、活产率约下降为不吸烟者的一半;自然流产率为不吸烟者的2倍;宫外孕几率比不吸烟者高出了15倍……

对正在备孕的女性而言,最好的选择是立即戒烟。值得注意的是,除了自己不抽烟,还需尽量避免接触“二手烟”的环境。

饮酒对胎宝宝伤害大 

针对孕妇饮酒的研究已经非常全面了——怀孕之后仍然喝酒,对胎儿的发育会带来明显的坏处——因此,一旦患者开始备孕或进入准备试管婴儿的流程,在整个治疗过程中,以及成功后的整个怀孕期间,“戒酒”应当是一个非常严肃而重要的建议。

适当喝点咖啡也无妨 

咖啡作为一种日常饮品,已经与城市生活密不可分。目前而言,很少有可信可靠的研究证明咖啡因对人体健康的严重不良作用。

不仅如此,至今已有不少相关研究得出的结论是:少量、中等的咖啡因摄入,并不会对妊娠结局带来不利影响。至于“适中的摄入量”是多少呢?我们的推荐是:正在备孕的妇女、孕妇,每日咖啡因的摄入量应小于200mg。

作为参考,现在大多咖啡连锁店中的一杯大杯美式咖啡的咖啡因含量约为225mg左右。因此,备孕期及孕期女性,每天一杯大杯的咖啡(略过量),就不要再多了。

综上所述,对于备孕女性,戒烟戒酒是必须的。至于咖啡,每天饮用不超过200mg咖啡因含量的咖啡即可。

文/温烯(首都医科大学宣武医院)

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