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坐地铁戴耳机,会损伤听力吗?

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地铁戴耳机可以说是现代人的标配,一来漫长的地铁通勤时间是一天里难得属于自己的时间;二来可以阻隔外界的声音,保持相对独立的空间。

那在地铁上戴耳机会损伤听力吗?

可能还真要小心。

倒不是和戴耳机有关,而是在地铁比较嘈杂的环境下,大家会不自主地提高耳机音量有关。

在一项关于30名在校大学生的听力实验中显示,在模拟地铁噪声(75分贝)的环境下,受试者佩戴头戴式及入耳式耳机的舒适音量,均高于最高音量的60%,所有人都超过了安全范围。

不信,你回头看看,进入地铁后,你的常用音量是多少——很多人甚至可能不自主地调整到了最大音量。

以 iPhone 耳机为例,在手机驱动下它的最大音量,大概能达到115~120分贝,在这种音量下听不到一首歌,听力就会永久性损伤。

可是,有人可能会问,我在地铁里真的听不清啊,只能调大音量来解决。

的确是,当背景音过大的时候,我们只能提高耳机音来辨识出我们想要的声音来,损伤就此发生。

对音量的判断不来自于是否听清,而是音量的绝对值。

当外界的声波进入耳朵后,会先被耳膜转化为震动,继而被听小骨传到内耳的耳蜗,然后由耳蜗里的毛细胞将震动转化为神经信号,传递给大脑。

而过大的音量会让耳膜和听小骨产生更强烈的震动,剧烈震动会直接损伤耳蜗毛细胞。

另外,过度刺激所造成的代谢超负荷,也会损伤毛细胞,造成大量毛细胞死亡。

毛细胞属于神经细胞,死一个少一个,无法再生。失去毛细胞会让声音传输受影响,听力因此不完整了。

那怎么解决呢?

➊ 让耳机内的音量保持在最大音量的60% 以下,当然或许可以选一些不需要听清文本的音频(比如音乐),也会降低想听又怕伤耳朵的焦躁感;

➋ 下了地铁就摘下耳机,让耳机放松一下吧,一般建议戴耳机时长不要超过60分钟;

➌ 可以尝试选择降噪耳机,效果好的降噪耳机,能让我们在噪音环境中,保持耳机音量和安静环境时差不多,不会调得过大。 

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