网易首页 > 网易健康 > 正文

身体经常莫名感到疲乏是什么信号?

0
分享至

(原标题:身体经常莫名感到疲乏是什么信号?)

疲劳一直是现代人亚健康最突出的表现症状之一,当我们超负荷工作与学习、长期精神紧张和生活无规律时就会导致疲劳。

疲乏在健康人身上经常出现,每个人在从事繁重的体力劳动或紧张的脑力劳动,持续较久时都会出现疲乏,这是正常的生理现象,提示我们应该休息。不是在体力或脑力劳动之后产生的疲劳或是休息后不能缓解的长期疲劳,已经处于非健康与非疾病的中间状态。持续性的疲劳或活动后明显加剧的疲劳不易恢复,常导致人体过早衰老,甚至引起多种疾病或过劳猝死。


非健康与非疾病的中间状态的慢性疲乏有以下3个特点:

1.无明显原因,即不是在体力或脑力劳动之后产生的,也就是在健康人不应该出现疲乏的时候出现的。比如,活动量不大,持续时间也不长,在平时不致于出现疲乏,这次却出现了。

2.程度严重,消除得很慢,适当休息之后也不易消除。

3.伴有一些症状,如浑身不适、食欲不振或亢进、盗汗等。

如果出现了以下症状,那就不是疲劳是,是过劳。

①无明确原因的肌无力或关节痛。②心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧、易怒。③频繁去洗手间。④性能力下降。⑤记忆力减退。⑥心算能力越来越差。⑦注意力难以集中⑧兴趣减退或丧失。⑨睡觉时间越来越短,醒来也感到不解乏。⑩经常头痛、耳鸣、目眩,检查也没有结果。

如果同时伴有发热,咳嗽,疼痛,消瘦等明显症状,可能是疾病。

多种疾病也会表现为疲劳,例如感冒、肝病、心脏病、高血压病、结核病、甲状腺疾病、肾病等。

体力疲劳也许好好睡上一觉就能恢复体力,脑力疲劳要保证每天的睡眠和休息时间为7~8小时,合理安排各种娱乐活动或体育运动,如闭目养神、读书、散步、慢跑、打球、打太极拳、八段锦、摄影、郊游看电影、听音乐等,这种主动休息能协调全身器官功能,增强肌体抗病能力,延缓衰老。以运动后感到轻松、舒适为宜。

另外,正确对待生活中可能发生的不愉快事情,不为个人得失斤斤计较,做到心境放松,降低自我期望值。此外,还要定期作健康检查,如有异常情况,及时与医护人员沟通。

相关推荐
热点推荐
俄军赫尔松中将指挥官被撤 乌军赫尔松扩大战果

俄军赫尔松中将指挥官被撤 乌军赫尔松扩大战果

三界见闻
2024-05-21 19:56:45
美国:宝马、路虎和大众因中国供应商被美国列入实体清单面临挑战

美国:宝马、路虎和大众因中国供应商被美国列入实体清单面临挑战

赵磊爱音乐
2024-05-21 22:14:23
2024年养老金调整通知或于本周公布?企退和事退人员各能涨多少?

2024年养老金调整通知或于本周公布?企退和事退人员各能涨多少?

影孖看世界
2024-05-21 20:53:53
又是大裁员又是“部分工人一周放假6天”,这家车企怎么啦?

又是大裁员又是“部分工人一周放假6天”,这家车企怎么啦?

看看娱乐与体育
2024-05-21 22:53:20
中俄合作让西方恐惧,北约主动靠近乌克兰,要求“出售主权”

中俄合作让西方恐惧,北约主动靠近乌克兰,要求“出售主权”

宇宙看世界啊
2024-05-20 10:22:53
随时毁台?“阿斯麦称可远程瘫痪台积电光刻机”

随时毁台?“阿斯麦称可远程瘫痪台积电光刻机”

观察者网
2024-05-21 23:59:10
荣昊:里皮执教国足训练强度非常大,买提江做完准备活动就不行了

荣昊:里皮执教国足训练强度非常大,买提江做完准备活动就不行了

直播吧
2024-05-21 10:31:18
黄山天都峰时隔5年恢复开放,著名景点“鲫鱼背”再上线

黄山天都峰时隔5年恢复开放,著名景点“鲫鱼背”再上线

澎湃新闻
2024-05-21 16:18:32
太突然!韩版《爸爸去哪儿》尹厚考上大学,尹民秀和妻子官宣离婚

太突然!韩版《爸爸去哪儿》尹厚考上大学,尹民秀和妻子官宣离婚

娱乐顺风车666
2024-05-21 18:08:36
马英九发声!怒批赖清德就职演讲

马英九发声!怒批赖清德就职演讲

直新闻
2024-05-21 13:36:21
欧联杯争冠夜!亚特兰大或“爆冷”,夺冠带飞罗马,帮他们进欧冠

欧联杯争冠夜!亚特兰大或“爆冷”,夺冠带飞罗马,帮他们进欧冠

体育知多少
2024-05-22 06:40:29
【史话】蒋介石说:亡于日本,能为亡国奴;亡于共党,为奴亦不能

【史话】蒋介石说:亡于日本,能为亡国奴;亡于共党,为奴亦不能

年之父
2023-04-27 07:09:23
庆余年第2季:邓子越的背叛,彻底点醒范闲,影响了6人结局

庆余年第2季:邓子越的背叛,彻底点醒范闲,影响了6人结局

娱乐多谋
2024-05-21 12:13:31
为什么越来越多的有钱人不爱请保姆?

为什么越来越多的有钱人不爱请保姆?

娱乐圈见解说
2024-05-18 01:00:37
队记:火箭还会继续联系篮网 再谈换对方手中的太阳选秀权

队记:火箭还会继续联系篮网 再谈换对方手中的太阳选秀权

直播吧
2024-05-22 01:14:18
多地宣布:倒查!

多地宣布:倒查!

环球时报新闻
2024-05-20 20:25:20
三角式运动衣又惹争议,被骂也不换?网友:比吴艳妮更不像运动员

三角式运动衣又惹争议,被骂也不换?网友:比吴艳妮更不像运动员

小豆豆赛事
2024-05-06 19:18:16
1200万美金怎么花?文班亚马:我会花850刀买个星球大战千年隼

1200万美金怎么花?文班亚马:我会花850刀买个星球大战千年隼

818体育
2024-05-21 12:25:46
大胆点经济不好时,最适合人生弯道超车

大胆点经济不好时,最适合人生弯道超车

星河逍遥游
2024-05-20 14:09:25
给《我是歌手》十位“候选歌手”实力排个名,孙楠第5,韩红第2

给《我是歌手》十位“候选歌手”实力排个名,孙楠第5,韩红第2

皮皮电影
2024-05-21 09:22:10
2024-05-22 06:52:49

头条要闻

美媒:莱希之死基本为小哈梅内伊接替父亲职位铺平道路

头条要闻

美媒:莱希之死基本为小哈梅内伊接替父亲职位铺平道路

体育要闻

兄弟们,为了我,拿下冠军吧!

娱乐要闻

杨洋乔欣聊天记录曝光!还牵扯张天爱

财经要闻

中植系的销售,不退40亿被抓了

科技要闻

小鹏一季度营收65.5亿,经营亏损16.5亿

汽车要闻

四排八座纯电MPV/续航超过800km 翼真L380开启预订

态度原创

房产
手机
亲子
数码
家居

房产要闻

教育+医疗+商业连甩王炸,三亚配套大爆发!

手机要闻

vivo X系列影像技术沟通会:自研+共研打造「蓝图影像」

亲子要闻

实施积极生育支持措施,上海将试管婴儿纳入医保

数码要闻

芝奇将于 2024 台北电脑展推出内存与外设新品、举办年度超频活动

家居要闻

生活蜕变 简约理念雕刻理想居所

无障碍浏览 进入关怀版
×