梦游是如何发生的？叫醒梦游者会致其死亡吗？

开栏的话：

我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！

本期秘密：

梦游是如何发生的？哪些人更容易陷入梦游状态？叫醒梦游患者真的会使其死亡吗？

掉进兔子洞的爱丽丝，喝下一杯神奇的饮料，猛然发现自己的身体在急剧的缩小。爱丽丝就这样开启了自己的梦境漫游。不只是童话故事，现实生活里在梦境中漫游的现象也时有发生，我们将其称之为——梦游症。

梦游发生的原理是什么？

所有梦游的发生都必须满足一个前提条件，那就是当事者本人出于睡眠状态。大胸妹曾在《"鬼压床"时精神和肉体分离了吗》一文中提到，人的睡眠也是有不同阶段之分的。下面我们来回顾一下人体睡眠的几个基本阶段。

（睡眠阶段汉化图by阿一）

如图所示，我们在入睡时首先进入轻度睡眠阶段，此时我们身体放松，但极易被外界的刺激所惊醒。

第二，我们渐入睡眠佳境，呼吸也趋于均匀，此阶段大约占整个睡眠周期的一半时长。

在第三和第四阶段中，我们会逐渐向更深层次睡眠过度，此时呼吸会更加有节律感。

最后，在一个睡眠周期的末尾阶段，呼吸会趋于急促，梦境在此时会较多的出现。这就是一个完整的睡眠周期过程。

在这一周期中，前两个阶段被称为非快速眼动期（NREM），后三个阶段被称为快速眼动期（REM），在一整晚的睡眠中，我们会经历此周期的循环往复，构成八小时的睡眠状态。梦游最容易在这其中的哪一个阶段出现呢？上文提到，梦境会较多的在快速眼动期（REM）发生，而梦游就是在非快速眼动期（NREM）的深度睡眠向浅度睡眠过渡时发生的。

你是更易梦游的那类人吗？

不瞒大家说，大胸妹在儿时也有过短暂的梦游经历，跌跌撞撞走到卧室门口被母上大人唤了回来，第二天一早却完全没有对此事的记忆。随着年龄的增长，梦游的梦魇好像再也没有在大胸妹身上降临过。那么儿童是梦游症的高发人群吗？答案是肯定的。詹义在《儿童梦游的八项注意》中称，30%的5-12岁的儿童曾至少一次在梦中行走，青少年中仍有1%-6%患有梦游症，其中，男孩要比女孩更易患梦游症。

将常见的儿童梦游症排除在外，成年的梦游患者都有何共同点呢？根据美国斯坦福大学医学院研究表明，3.6%的成年美国人，也就是多达840万人可能患有梦游症。在这些梦游患者中，其诱发因素不外乎两大方面：一是遗传因素，二是焦虑、抑郁等心理因素。

如果父母在成年期有过梦游的经历，则子女在成年期发生的梦游的几率要比常人高10倍。斯坦福大学精神病学和行为科学教授莫里斯.奥哈永（Maurice Ohayon）和他的同事们，电话采访了来自15个州的19136位成年人，调查了他们的心理健康状况，药物使用和病史。经研究发现，睡眠时间不足、精神压力大、服用镇定药物的人群也更易出现梦游现象。

叫醒梦游患者真的会致其死亡吗？

EXCUSE ME？你见过把一个人从梦中叫醒，他就会去见马克思爷爷的案例吗？听大胸妹一句劝：不存在的。叫醒梦游患者，只会让他在清醒过来后感到丝丝恐慌，因为梦游者本人对他在梦中的行为是没有任何记忆和知觉的。当然，最好的方法是，温和的引导他回到床上继续睡觉，否则梦游者在睡眠期间发生暴力行为也是极其危险的。

若你还是无法区分梦游和清醒状态，不妨学学小李子，把你手中的陀螺转动起来吧！