网易首页 > 网易健康 > 正文

女性经期饮食需注意 千万别吃6大常见食物

0
分享至
柿子含有鞣酸,容易与铁结合,影响人体对食物铁的吸收,女性在经期间会流失大量血液,所以需要补铁,因此经期不适合食用柿子。

(原标题:经期饮食:女性经期千万别吃6大常见食物)


  很多女性都惧怕每月一次的大姨妈,因为痛经往往把姑娘们折磨得要死要活。如果月事的时候痛经,生活上饮食上都要格外注意,才能缓解痛经带来的疼痛感,保护自己的健康。那么一般有痛经情况的女性朋友可要关注一下了,痛经的时候很多食物都是禁忌。

1、生冷寒凉食物

  女性经期不适宜食用生冷寒凉的食物,特别是患有寒性痛经的人,更要远离生冷的食物。

2、田螺

  田螺性凉可清热,但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。

3、巧克力

  巧克力容易造成情绪失控,它可使情绪变得不稳定和嗜糖,除了会导致发胖外,还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质,使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食,不能改善经期不适症状,并会造成血糖不稳,影响体内荷尔蒙平衡,加重痛经,所以痛经不能吃什么,巧克力就是其中一种。

4、花椒、丁香、胡椒

  经期饮食以清淡为主,并食用味平、营养丰富的食物,不适宜食用刺激性较强的辛辣食物,这类食物会刺激血管扩张,导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料,在烹饪食物时,可以放一些使菜肴更美味,但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物,不然会导致痛经和经血量增多。

5、梨

  女性经期切忌食用生梨。

6、柿子

  柿子含有鞣酸,容易与铁结合,影响人体对食物铁的吸收,女性在经期间会流失大量血液,所以需要补铁,因此经期不适合食用柿子。

相关推荐
热点推荐
美英德等十国发布声明,将中国排除在外,人民日报说得很对

美英德等十国发布声明,将中国排除在外,人民日报说得很对

智观科技
2024-05-22 11:39:34
5位炫富网红被封禁!圈内人揭秘他们真实身份,面具终于被撕开了

5位炫富网红被封禁!圈内人揭秘他们真实身份,面具终于被撕开了

古希腊掌管月桂的神
2024-05-23 10:28:10
上交大应届生转正12天因言论不当被辞退,网友:不冤,为幼稚买单

上交大应届生转正12天因言论不当被辞退,网友:不冤,为幼稚买单

东东趣谈
2024-05-23 18:14:32
小米更新高管团队全家福和官网定妆照,雷军:我这身衣服选的怎么样?

小米更新高管团队全家福和官网定妆照,雷军:我这身衣服选的怎么样?

齐鲁壹点
2024-05-23 17:29:15
这个瓜有点大?网友:重庆部分学校,竟明码标价,挂学籍读高中!

这个瓜有点大?网友:重庆部分学校,竟明码标价,挂学籍读高中!

火山诗话
2024-05-23 15:32:54
荷兰光刻机巨头阿斯麦强烈发声,希望华为遵守游戏规则

荷兰光刻机巨头阿斯麦强烈发声,希望华为遵守游戏规则

体坛片语
2024-05-23 12:30:39
一位老师无奈表示:每个班都有西方伪史论者,发现西方历史有比中国好的,就认为是编的

一位老师无奈表示:每个班都有西方伪史论者,发现西方历史有比中国好的,就认为是编的

可达鸭面面观
2024-05-23 23:35:07
湖北恩施的事如果属实,那就太让人恐惧了

湖北恩施的事如果属实,那就太让人恐惧了

顾礼先生
2024-05-23 16:49:15
林高远又爆冷一轮游!1-3不敌直板名将,新发型引球迷热议!

林高远又爆冷一轮游!1-3不敌直板名将,新发型引球迷热议!

乒谈
2024-05-23 19:50:08
男生常见体型的9种标准,你属于哪一种?兄弟!

男生常见体型的9种标准,你属于哪一种?兄弟!

四象八卦
2024-05-23 16:47:31
剑指欧洲杯冠军!意大利30人大名单出炉,球迷:出线有点悬

剑指欧洲杯冠军!意大利30人大名单出炉,球迷:出线有点悬

侧身凌空斩
2024-05-23 22:16:32
伊朗总统座机失事后,飞行员的电话为何接通?

伊朗总统座机失事后,飞行员的电话为何接通?

中国新闻周刊
2024-05-23 19:04:10
许家印的保护伞,终于被查了!

许家印的保护伞,终于被查了!

华人星光
2024-05-23 15:35:13
伊朗:群体约的炮,含泪也要打完

伊朗:群体约的炮,含泪也要打完

更夫频道
2024-05-22 21:39:04
罕见!郑树森院士被国际期刊终身禁稿

罕见!郑树森院士被国际期刊终身禁稿

TOP大学来了
2024-05-23 19:57:53
比基尼拍照

比基尼拍照

花小猫的美食日常
2024-05-23 21:55:31
建湖一男子送父亲异地治病被抢走手机车票!派出所长:领导命令!

建湖一男子送父亲异地治病被抢走手机车票!派出所长:领导命令!

兵叔评说
2024-05-23 08:21:06
美军官员称中方围绕台湾地区军演“令人担忧”,外交部回应

美军官员称中方围绕台湾地区军演“令人担忧”,外交部回应

澎湃新闻
2024-05-23 15:38:27
准备动手!两岸统一进入倒计时!

准备动手!两岸统一进入倒计时!

燕梳楼频道
2024-05-23 12:45:57
纽约时报爆猛料:马斯克与谷歌创始人前妻一起吸毒并发生性关系

纽约时报爆猛料:马斯克与谷歌创始人前妻一起吸毒并发生性关系

手机中国
2024-05-23 10:02:11
2024-05-23 23:50:44

头条要闻

媒体:大陆对赖清德彻底失望 或先收回几个离岛控制权

头条要闻

媒体:大陆对赖清德彻底失望 或先收回几个离岛控制权

体育要闻

欧文,三十二而立

娱乐要闻

大S儿子被学校退学,张兰称孙子没人管

财经要闻

九鼎金租减值罗生门:郑州银行藏雷?

科技要闻

黄仁勋业绩会万字实录:我们的压力太大了

汽车要闻

上汽大通大家7超混/大家9超混将于6月7日正式上市

态度原创

健康
亲子
房产
家居
数码

在中国,到底哪些人在吃“伟哥”?

亲子要闻

合胞病毒“被重新看见”,婴幼儿疫苗研发面临这些挑战

房产要闻

信号!海南这个区域开始鼓励企业购买安居房!

家居要闻

光阴流年 摇曳爱恋

数码要闻

传苹果20英寸MacBook配备近乎 "无褶皱"的可折叠屏幕

无障碍浏览 进入关怀版
×