老人脾虚吃什么好？补脾多吃山药栗子

（原标题：老人睡觉流口水可能是脾虚 补脾多吃山药栗子）

李大爷常年坚持锻炼，身体一直很健康，但最近他发现自己睡觉时常常流口水，早上醒来总发现枕头湿湿的，但身体也没其它不适，这到底是怎么回事呢？老人睡梦中流口水主要可能与脾虚有关系。老人脾虚宜吃有补脾气作用的食物，如山药、栗子和胡桃等等。

老人睡觉流口水是怎么回事？可能是脾虚

排除中风、口腔疾病以及药物中毒因素，老年人经常流口水有可能是脾虚的表现。当老人脾脏虚弱，口水容易流于外，所以老人睡梦中流口水主要可能与脾虚有关系。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用，脾脏虚弱，则其运化作用失常会出现面色萎黄、精神疲惫、气短怯冷，以及营养吸收的障碍。

老人脾虚吃什么好？

那么，老人脾虚该怎么办？脾虚其实可以通过饮食调理，老年人补脾宜吃有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易 消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功 能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。

栗子

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

胡桃

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥。

山药

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

老人脾虚食疗方推荐

为了更好的帮助老人远离脾虚，下面再推荐几款健脾的食疗方，老年朋友不妨试试！

山药苡仁粥

原料：山药粉60克，薏苡仁30克。

方做法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。

功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。

益脾粥

原料：熟枣仁250克，鸡内金10克，干姜粉60克，生白术120克。

做法：先将白术、鸡内金文火焙干，碾成细末，共入干姜粉和枣肉捣为泥，制作成约20克的小饼，放烤炉烘干，每次一个，可空腹时当点心食用（应细嚼慢咽）。

茯苓栗面粥

原料：茯苓30克，栗子10克，糯米20克，小米20克。

做法：茯苓及栗子碾碎成细面状，与糯米、小米同煮成粥，每日2～3次。

南瓜百合粥

原料：鲜百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。

做法：南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净备用；大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入鲜百合再过半小时，百合南瓜粥就可以出锅。

功效：百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。

提醒： 老人脾虚还要注保持心情愉快，避免思虑过多。