长假过后的你还好吗？刚回到工作岗位的你是否：不想吃东西、做事提不起精神、腰酸背痛、精神恍惚甚至还感冒了。为什么过个年回来会这样呢？明明是放假休息，却越休息越累？这堪比世界第N大未解之谜！可能就是假期中不在意的几个小细节让你中招，快来和大胸妹一起看看你中的什么招，请对号入座：
1、温度差异
无无论你的家乡在南方北方，总会有那么点温度差异。若你在返程途中，衣服加减不及时，就会“受寒”引起发烧、感冒等症状！
解药：加减衣服要适当，并且不要在出汗的时候在风中奔走！
2、雾霾
望着家乡蓝天白云，呼吸着新鲜的空气你是否有点“醉氧”? 节后回来吸点雾霾你就出现各种不适症状。因为在“干净”的空气中机体已经减少对这方面有害物质的“抵抗”。当你再次吸入雾霾时，就会引发呼吸系统的一系列炎症，所以这类病症多伴有发烧症状。
解药：请翻看“网易健康-雾霾专题”，各种方法应有尽有这里就不赘述了。
3、“上火”
在经历了痛苦的返程高峰后，大家会出现眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等症状，这就是我们常说的“上火”。这都是在路上吃不好、睡不好、焦躁不安和水分不足引起的。
解药：多喝水，补充适量水分。每天晚上可以用热水泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。
4、熬夜
过年打牌、走亲戚难免熬夜，经常熬夜就会引起免疫力降低。免疫力降低病毒、细菌就有了侵入的空间，在家你还有各种娱乐活动支撑，回来上班后身体各种“放弃抵抗”。你不难受都怪了。
解药：增强自身机体免疫力，保持充足睡眠，注意补充维生素，增加身体锻炼。
5、睡不着
不用上班时，晚上当然不能那么早睡！很多人玩嗨了甚至要熬到早晨才睡着。因为睡眠习惯改变，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，导致身心过于疲劳。而长假结束的你准备恢复正常睡眠时，睡眠节奏却紊乱了，这样的你肯定睡不着的。
解药：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要太兴奋，然后放下手机。
本文来源：网易健康
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叶晓雨_NJ7533
