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（原标题：三天苹果减肥法有用吗 怎么减）
所谓三天苹果减肥法就是在三天内以苹果为主食的一种减肥方法。由于苹果是低热量食物，在满足身体需要的同时能减少热量的摄取，而且它还是一种负热量食物，也就是说消耗一个苹果需要的热量比它原本的热量还要多。那么，三天苹果减肥法有用吗?这样减肥会不会对身体有什么伤害呢?下面来具体介绍一下。
减肥原理
苹果能帮助肾脏和肠胃排除体内的废物，加速血液循环，将淤血、宿便等排除体外，在一定程度上减轻了体重，也让身体变得更加健康了。而且苹果的热量非常低，当不足以满足人体所需的热量时，体内积蓄的热量就是分解提供，这样一来，多余的脂肪就会自然而然的消耗掉，人也会变得纤瘦了。
注意事项
在三天内只吃苹果没有吃其他食物，这时的肠胃是最娇嫩的时候，三天过后一定要慢慢的恢复饮食，食物也不要吃太过刺激的，进食时一定要细嚼慢咽，这样不仅可以品尝到食物的鲜美，也能帮助消化。2-3天的恢复期结束后，再进行一次三天苹果减肥法，就可以慢慢的巩固减肥效果了。
对于三天苹果减肥法有用吗这个问题，小编给的回答是肯定的，但前提是一定要按照小编上面所说的来。不要觉得苹果热量低，就狂吃苹果。每天吃3-4个就可以了，这样才能让减肥效果达到最佳，一段时间过后，就能看到自己开始变得纤瘦了。
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本文来源：39健康网
责任编辑：
王晓易_NE0011
