每次有人问我：你没事的时候最喜欢做点啥？小编一定会回答：睡觉。因为小编太喜欢睡眠了，趴着睡，侧着睡，各种奇形怪状的睡法可以让我很好的放松，而且小编也喜欢睡眠的安逸，但是，睡觉并不是两眼一闭，是有很多学问的，我们在睡觉的过程中如果有什么不好的习惯，会对我们的身体健康造成不小的损伤。
接下来，小编就告诉各位一个越睡越年轻的方法。
那就是仰睡。
仰睡的保健功能在养生这一方面是非常有发言权的，仰睡对人体的功效是毋庸置疑的，而且最近非常多的专家认为，仰卧也有很好的保健功效。
因为仰睡，可以让我们身体全身的大部分的肌肉，全都处于一个最放松的状态上，那个时候针对于老年人的背痛、腰痛的患者来说，是非常合适的。
其次来讲，针对于仰卧，是不会加重我们的心脏负担的，仰睡的好处多多，可以让我们的面部肌肉全部都处于一个松弛的状态。
因为仰睡的时候，不容易形成皱纹，就算是已经有的皱纹，也不会容易加深，仰睡，也不容易出现双下巴，所以仰睡有美容养颜的道理，也就流传下来仰睡可以越睡越年轻。
如果我们在睡觉的时候没掌握好睡姿，那么就会使我们患上腰痛的毛病，甚至会引起腰痛的恶化，而且如果本身就已经患上了腰痛症状的人，背部的肌肉就已经特别紧绷着了。
如果睡姿再稍微不正确，背部的肌肉就会被拉扯，腰痛的症状就会马上恶化，所以，腰痛与睡眠姿势的关系是非常重要的，所以我们在睡眠的时候应该要特别的注意。
一个好质量的睡眠，在我们第二天醒来的时候会觉得一身轻松，但是一个在夜晚给我们的身体造成压力的睡眠。
我们在晚上睡觉的时候就会不自觉的皱起来眉头，或者是一整晚都在压力的睡眠下，第二天醒来自然只会感觉到浑身的疲惫，并不会感觉到一夜好眠的舒适。
长此以往，看起来就会特别的老气，而天天都拥有高质量睡眠的人，看起来就会容光焕发，非常的精神与年轻态。
来源：三九养生堂
（责任编辑：陈一）
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