孩子的课余时间该如何安排呢？

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通过制订高效的作息计划将学习与睡眠、吃饭、运动、休闲等各大时间块安排好后，接下来就要对每天的学习时间进行深入细致的安排，以达到高效管理时间的目的。而在现实中，同学们普遍都还没有这一意识，所以这一块时间的利用率普遍都不高，甚至很低，从而严重影响到学习。

学生在校的学习时间又基本上可分为上课时间与课外自习时间这两大块，那么首先又该如何协调好这两块时间呢？

上课时间自不必说，学校已经做出了科学合理的安排，老师早已将每堂课安排的满满的，学生只要自觉遵守老师的教学计划，做好课前超前学习，上课认真听讲，尽量提高听课效率就可以了（这一块也应高度重视）。课外自习时间，应以自己为主，应尽量把周一～周五每天课外自习时间、周末课外自习时间、寒暑假课外自习时间计划好，高效地利用起来，这样才能学得好。

那么具体又该如何计划好这三部分时间呢？

部分一：制订好周一～周五每天课外自习计划

下课后的课间休息与课堂自习时间，通常被同学们称为自由活动时间，其实也就是放羊——自我放松的时间，这一观念由来已久，这个时候同学们整个会松懈下来，聊天、打闹、活动，有的同学会趴在桌子上打瞌睡，有的同学这瞧一眼，那翻一下，还有的同学虽然在翻书、写作业，可整个心不在焉。可他们又哪里知道，他们与好学生的差距由此产生，而且在不知不觉中随着天长日久差距会越来越大，个别学生成了尖子生，还有许多学生成了普通学生和差生。可为什么许多同学都会在课后放羊？

除过前面揭示的不懂得把时间用到最有价值的地方以外，还有一大原因是思维行为整个处在无目的无计划状态，从而导致心理上的松懈，行为上的涣散。

那具体又该如何解决这一问题呢？

四川理科状元叶欣的具体做法是：为周一～周五每天的课外时间制订详细的自习计划。为此她为自己专门准备了一个日记本，把课后每天要完成的学习任务都写在上面，并按轻重缓急进行排序，安排具体时间。

如当同学们下课玩闹的时候，她正在思考老师上一节课所讲过的知识点，把还没弄明白的记下来，要是自己解决不了，就第一时间向老师请教。当自习课上同学们闲聊或趴在桌子上补觉时，她开始按主次做当天各主课练习，设法去攻克其中的一些难题，尽量不把作业和问题带回家。要是时间充足的，她还会安排做一些课外练习，以进一步巩固提高。

晚自习时间，她会用于完成白天在学习自习课没有完成的作业等，然后进行总结，对第二天的主课进行超前学习。

早上的自习时间和许多同学一样，都是用于背英语单词，背诵课文等。

叶欣就是这么把课外自习时间的每一分秒都尽量充分利用了起来。“因为我总是能够充分地利用课外自学时间，我学习的时间自然要比其他同学多出许多，所掌握的知识和解决的问题自然也要比其他同学多出许多。”叶欣解释道。

■温馨提示

一、首先要认识到许多同学课外自习时间放羊的两大原因，并充分认识到这是造成与好学生差距的一大根源。

二、在制订课外自习计划时要注意把握好三个要点，并准备一些日记本，对每天的课外自习时间，按早、午、晚进行细致安排。

三、各主课的作业与问题，尽量在课堂自习时间完成，不要都堆到晚上。

部分二：制订好周末课外自习计划

平时的课外自习时间许多同学都放了羊，周末更是大放松，一觉睡到日上三竿，然后又是懒洋洋刷牙洗脸吃午饭，接下来又是喜洋洋抱着电视看上一整天。对于许多同学这没有什么不对，周末就是休息日，本来就应该休息。可是让他们没有想到的是，在他们休闲放松时，其他精明的小白兔趁周末学得正欢，还是快速地向前跑呢。

那实际情况是不是这样呢？

叶欣在平时学习中从不把双休日当成放松日，或什么休息日，她说那都是职场工作人员为了少给别人干活设定的，对于学生本来就是在给自己学，就像那些给自己干的私营老板有几个有双休日？对于学生那是懒人在给自己找借口。

因此，叶欣的双休日一切照常，只是早上迟起两个小时，然后开始照常学习。通常周六，是对上一周所学的各门主课知识进行复习、梳理、总结，看还存在什么不足，还有哪些练习需要补上。周日，要是有时间，就做一些提高题。且对下一周所要学得各门主课有一个初步了解，以做到心中有数。

这样叶欣每周就能比其他同学多学2天，一个月就能多学8天，一个学期下来就能多学30多天，而周末大放松的学生就要少学这许多时间，距离就这么越拉越大，能不远远落后吗？

这也是叶欣能远远走在其他同学前面的一大法宝。

■温馨提示

一、周末可以适当多睡两三个小时，但要适度。

二、当心被职场的周末休息观念所误导，职场人员是在给别人干，当然那么想了。学习是在给自己学，学了的都是自己的，有本质的区别。

三、要看到周末两天利用起来后所能带来的好处。

四、制订周末学习计划要注意把握好四个要点：一是对上周各主课所学知识复习、梳理、总结；二是弥补欠账；三是提高；四是对下周各主课要讲的内容进行超前学习。

部分三：制订好寒暑假课外自习计划

在学期中，经常会听到同学们抱怨时间紧，没功夫完成老师安排的作业，没时间课前超前学习，没时间……可真正寒暑假到了，有了整块的时间，到又是另外一付模样——睡大头觉、看电视、上网、打网游、打电话、闲聊、找同学闲逛、到处瞎折腾等，大块的时间被白白浪费掉了。

寒暑假累计时间长达三个月，一年1/4的时间就这么被许多同学浪费掉了。

为什么会这样？

除过前面揭示的不懂得把时间用到最有价值的地方以外，还有一大原因是对寒暑假的错误认识，认为寒暑假除过完成老师布置的作业外，剩下的就是玩，就是大放松，大休闲。

其实，寒暑假对于学校老师就像职场双休日、节假日一样，是一段合法的不上班时间。而对于学生，不同年级的学生意义是不同的。

对于小学生，由于功课少，没有多少升学压力，加上小学阶段的学生需要一段玩的时间促进身心发展，而不只是单纯的学习文化知识。

中学生就大不一样了，他们有中考、高考的升学过关目标，直接关系到人生前途，对他们来说假期的主要任务就不是玩了，而是学，年级越高越是这样。通过假期：一则可对上一学期所学各门主课知识进行全面复习，查漏补缺，巩固提高；二则可对下学期所学的关键主课整体进行超前学习，做到心中有数，以提高听课效率，并锻炼自立自主学习能力。从而起到承上启下的作用。

由于许多中学生都还没有认识到这些，还在被小学阶段寒暑假观念所误导，造成大块的时间被浪费。一个假期下来不仅前面学得知识忘得差不多了，新学年要学的各门主课脑子里也一片空白。

那么这一问题又该如何解决呢？

佳木斯理科状元于超认为，除过端正思想外，还要制订周密的寒暑假课外自习计划，这样才能学有目的，学有动力，学有紧迫感，才不会把寒暑假时间都尽可能用到点子上，才能尽量减少时间的浪费。

如在高一寒假时，他提前便制订了周详的寒假课外自习计划。明确了两大自习任务后，便按假期总的时间长度，对完成各学习任务进行时间规划。如对每一章节的时间进行规划，最后具体到每天要学多少。然后参照学期中，平时上课与课外自习时间的安排方式来安排每天、每个时段的学习计划。

如早上4个课时，每节课45分钟，课间休息10分钟，下午3节课如法炮制。早、晚还是像在校学习一样安排早、晚自习。一天共计10节课。

有所不同的是，晚上可以早睡半个小时。

在具体操作中，先用一段时间把上一学期所学各主课知识进行全面复习，查漏补缺，巩固提高。在该学习任务完成后，再安排下一学习任务。

为了确保寒假课外自习计划的顺利实施，而不像许多同学那样成为纸上谈兵，他从放假第一天就开始实施，搞得连父母大感意外。他认为，这么可以带着学期中的惯性顺利过渡到假期计划之中，要是睡上一个星期懒觉，就会形成惰性，在执行假期时阻抗就会增大。

再者，他还特别注意早睡早起，早起是每天实施计划的开端，有了早起，计划实施才有保障。可要想早起关键要早睡，而寒暑假中的学生最大的问题就是晚上看电视和上网时间无节制，这是导致假期课外自习计划成为一张废纸的又一个主要原因。所以假期他还和上学一样，除过周末，晚上从不看电视、上网。

就这么，他感到这个寒假非常充实，它不仅按计划完成的既定的学习任务，对下一学期的学习自然也更有信心了。

■温馨提示

一、首先要端正思想，不要被小学阶段的寒暑假观念所误导。

二、知道寒暑假的两大学习任务。

三、在假期之前就要制订好周详的寒暑假课外自习计划。初中阶段，可以在父母的指导下制订。高中阶段，最好能独立制订。

四、两大学习任务应先后进行，先完成第一个任务，后完成第二个任务。

五、按假期的时间长度，对学习任务所需时间进行规划，然后细分，最后要具体到每天要完成多少。每天的学习时间，可参照上学时课时安排方式进行。

六、寒暑假超前学习的首要目的是为开学更好的听课，因为老师在课堂上都要讲，没必要进入太深，也没那个时间。实在搞不懂的知识点可以先做标记，难题可以先绕过。

七、假期作息和上学时一样，还是要坚持早睡早起，晚上不要看电视、上网。而且最好假期一开始就开始实施。