江苏
35岁的吴女士和几个朋友相约到兰州旅游。好客的本地朋友邀请他们吃涮羊肉。可火锅才吃到一半，吴女士面前已经堆上了一小座“纸巾山”。
“你感冒了？”朋友关心地问起。“没感冒，就是觉得嘴上沾点油和调料不舒服，想擦掉。”吴女士有点不好意思。
“你这是感官过载！我在家煮饭也这样，手一湿着就难受，不停地抽厨房纸巾擦手。”一位朋友接话，“网上说我们的神经比别人更敏感。有人不喜欢戴饰品，不喜欢穿高领毛衣，对声音、对香味敏感，好像都归到这一类。”
一向被认为是爱干净的习惯，怎么就成了“感官过载”？到底算不算一种病？
所有感官都可能“过载”
更多时候只是一种现象
“严格来说，‘感官过载’并不是一个正式的诊断名称，更准确地说，是一种感觉过敏现象。”浙江省新华医院临床心理科医生解释，它指的是感觉“阈值”降低了，对正常情况下不会引起不适的微弱刺激，产生了强烈甚至难以忍受的感受。
比如，吃饭时忍受不了嘴上沾留食物带来的黏腻感，会频繁用纸巾擦嘴；比如湿手后觉得不舒服，一定要用纸立刻擦干；再比如，有些人对香水味、油漆味特别敏感，一闻就头晕、烦躁，不自觉地捏鼻子、皱眉等。
“实际上，几乎所有的感官都可能出现‘过敏’，其本质是自主神经调节系统面对环境刺激时产生的一种表现，不能直接等同于心理疾病。”医生强调。
究竟是个人习惯还是情绪问题？
情绪、认知、社会功能三个维度判断
“判断一个行为是否属于精神心理问题，不能只看‘动作多不多’，还要从情绪、认知、社会功能三个维度来进行判断。” 医生给出了清晰的界限。
如果一个人吃饭时爱擦嘴，但内心平稳，知道自己在做什么，工作、学习、人际交往都正常，那往往只是个人习惯。但如果明明知道没必要，却控制不住地去做，不做就感到痛苦、难受、焦虑，甚至睡眠、饮食、社交都受到影响，连家人朋友也因此困扰，就要警惕是否存在焦虑、强迫等相关精神障碍问题，建议及时寻求专业评估。
40多岁女子“怕脏”反复洗手
医生介绍，强迫行为的本质是通过重复且固化的动作来暂缓强迫思维带来的焦虑，消除内心对一些灾难性后果的不安，归属于精神障碍范畴。
不久前，一位40多岁的女患者就因“怕脏”反复洗手、洗澡前来就诊。初诊时，她的手背皮肤已经洗到脱皮、开裂。“明明知道这样没必要，就是控制不住。”女患者痛苦地说。
随着焦虑情绪日益加重，在家人的陪同下，她找到了医生。综合评估后，医生判断这类情况已经不只是“爱干净”，而是强迫症的相关表现。
日常生活该如何调节？
感官过敏需要纠正吗？医生表示，如果只是轻微的习惯性小动作，没有痛苦，也没有社会功能影响，不用刻意纠正。如果希望做出改变的，可以先尝试自我调节，包括接纳自己的敏感特质；减少过度关注，把注意力转移到运动、散步、呼吸练习上；练习冥想、腹式呼吸，帮助神经系统放松；必要时也可以寻求专业人员的帮助。
来源：都市快报、微泰州
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