广东
杨小红教授：有一类糖友痰湿重，控糖最难瘦，先清浊再降糖！
有一类糖友体型偏胖，肚子松软肥大，浑身沉重懒得动，容易犯困，饭后昏昏欲睡，喉咙总有痰，舌苔又厚又腻。
血糖居高不下，减重也格外困难，这就是痰湿体质的消渴。
痰湿怎么来的？长期肥甘厚味，重油重甜，加上久坐少动，脾胃运化不动，水湿代谢不掉，凝聚成痰浊。
痰浊流窜血脉，壅塞经络，阻碍精微代谢，血糖就不容易降。
痰湿和普通上火不一样，它是黏腻的浊邪，很难快速清除，所以这类糖友控糖周期更长，很容易反复。
很多胖糖友一心想快速减重，极端节食、高强度猛练，往往坚持不久还伤正气。
痰湿体质调理核心是健脾化湿，而不是单纯饿瘦。
饮食上，甜饮料、糕点、浓汤、夜宵是痰湿头号元凶；主食不要完全断掉，可以换成杂粮，减少精制米面。
运动优先选持续温和的，快走、八段锦这类，帮助慢慢化湿，大汗暴汗反而会伤气，湿气更难排。
痰湿体质是一个慢性状态，改变不会三五天见效。另外要分清：痰湿只是体质标签，不能替代正规降糖方案。
定期复查血脂、脂肪肝也很重要，痰湿型糖友常常合并血脂异常，代谢问题是一串的，需要整体调整，而不是只盯着血糖一个指标。
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杨小红 广州中医药大学第一附属医院 综合科 主任医师。擅长治疗：糖尿病、甲亢、慢性肾炎、肾病综合征、尿路感染、慢性肾衰竭、高血压等。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
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