今日十月初五！谨记1不去、2不吃、3不做，安稳过冬福气旺

导读：今日十月初五！谨记1不去、2不吃、3不做，安稳过冬福气旺。

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​今天是农历十月初五，公历11月13日。寒衣节刚过几天，立冬也才一周，冬天正式开了场。天一天比一天凉，露水一天比一天重，早晚的风里已经带了寒刀的劲儿。老辈人常讲“十月初五，收心养身”，这一天不是大节，却是个“把冬天过稳当”的小节点。

初冬最怕什么？怕“大意”。天还没冷到骨头里，人容易松劲，可寒气恰恰就在这时候一点一点往身体里钻。今天谨记“1不去、2不吃、3不做”，不是迷信，是初冬时节护人周全的实在话。照着做，安稳过冬，福气自然旺。

1不去：不去深夜的水边荒郊，不赶夜路

十月初五的头一条，是不去。

立冬后夜里的寒气比深秋更重了，露水大，有时候地面还会结薄霜。水边、树下、荒郊野地这些地方，湿气最浓、寒气最盛，深夜待着，寒气顺着腿脚往上走，第二天浑身发沉、关节酸胀。尤其是中老年人和孩子，抵抗力弱，更经不起这种“夜寒”的折腾。

还有一层，十月初五前后夜里没有月光，天黑得沉。初冬夜里风大天冷，长途赶夜路，人容易犯困，路上车多、视线差，追尾、剐蹭的概率比平时高。老话说“赶夜路，三分险”。

今晚想散步，就在小区里走几圈，10点前回家。要出远门，能白天走就白天走，别赶夜路。把脚步收一收，把寒气挡在门外，平安就是最大的福气。福气这东西，不是求来的，是“不去险地”守来的。

2不吃：不吃生冷寒凉，不吃隔夜变质

十月初五的“2不吃”，管的是嘴，护的是脾胃。

一不吃生冷寒凉。 立冬后阳气已明显往体内收，脾胃比秋天更虚寒。冰水、冰西瓜、凉拌生冷，今天再碰，等于给虚弱的脾胃雪上加霜。今天贪的凉，深冬会变成胃痛、腹泻、食欲不振，一样样还回来。喝温的，吃热的，水果放至常温再吃。想解渴，温的蜂蜜水、红枣茶一样管用。螃蟹性寒，吃的时候配姜醋汁，或者喝杯姜茶暖一暖。护住脾胃这把火，冬天才有底子，福气才扎得下根。

二不吃隔夜变质。 初冬屋里开始供暖，门窗关得严，温度不低，熟食放久了照样容易变质。冰箱里翻一翻，隔夜的绿叶菜、凉拌菜、海鲜，今天别再往嘴里送了。看着没坏，其实细菌早就悄悄繁殖了。吃之前一定闻一闻、看一看，变味的坚决倒掉。老话说“惜福不借命”，省一口变质的菜，可能换来几天肠胃病，不划算。真正的惜福，是吃新鲜的、吃干净的，把身体养好，福气才旺。

3不做：不熬夜耗神、不争吵动怒、不逞强大汗

十月初五的“3不做”，件件都踩在初冬养生的节骨眼上。

一不做：不熬夜耗神。

立冬后自然界的阳气往深处收，人的作息也要跟着“藏”。晚上是身体回血、阳气内收的黄金时段，熬夜伤肝肾、耗气阴，第二天起来口苦、眼涩、心慌，冬乏来得又早又猛。今晚23点前上床，把手机放远一点，睡前用40℃左右的热水泡泡脚，泡15分钟，微微出汗就停。脚底暖了，心神定了，觉睡得特别沉。把阳气藏住了，冬天才不怕冷。阳气足，福气才旺。

二不做：不争吵动怒。

初冬燥气还没退，寒气又上来，人火气大，一点小事就能点着。可今天要是跟家人拌了嘴、生了闷气，伤的是全家的和气，也把初冬该有的“静”搅了。老话说“十月初五不吵嘴，一冬心里都顺遂”。今天遇事慢半拍，话到嘴边停三秒。能笑一笑就别瞪眼，能走开就别纠缠。把和气留住，比什么补药都强。家和了，福气才进门。

三不做：不逞强大汗。

立冬是“藏”的开始，运动要温和，不能再像夏天那样大汗淋漓。大汗伤气阴，等于把该藏的阳气往外漏。很多人入冬后越动越累、心慌气短，就是气阴双亏的表现。今天运动选散步、太极、八段锦，微微出汗就收。汗湿的衣服及时换掉，别贴在身上等风干。尤其是早上和傍晚，气温低，出汗后一吹风，寒气顺着毛孔就钻进来了。运动是为了养身，不是为了较劲。把力气省着用，冬天才有底子，福气才长久。

福气旺不旺，看三处“命门”护没护住

除了“1不去、2不吃、3不做”，初冬福气旺不旺，还得看身上三处“命门”护没护住。

一护后颈。 后颈有个大椎穴，是阳气最集中的地方。立冬后风里带着寒气，后颈一受风，寒气顺着就进了全身。出门带条薄围巾，或者穿件有领子的衣服，把后颈护住。

二护肚脐。 肚脐是“神阙”，最薄、最敏感。肚脐受寒，脾胃第一个遭殃。上衣塞进裤腰，睡觉盖好肚子，哪怕搭条薄被角。

三护脚踝。 老话说“寒从脚起”。立冬后还光脚穿凉鞋、露着脚踝，寒气从脚底往上窜，关节和脾胃最先遭殃。凉鞋收起来，换双薄棉袜，把脚踝护住。

三处护住了，寒气就钻不进来，阳气就守得住。阳气足，身体暖，福气自然旺。

结语

十月初五，初冬养身。不去深夜的水边荒郊、不赶夜路，护的是安全；不吃生冷寒凉、不吃隔夜变质，养的是脾胃；不熬夜耗神、不争吵动怒、不逞强大汗，守的是阳气、和气和底子。护住后颈、肚脐、脚踝三处命门，把阳气藏住。这“1不去、2不吃、3不做”，没有一条是玄乎的，全是把日子过稳当、把身体养稳当的实在功夫。

今天十月初五，把这篇文章转给家里人，尤其提醒爱夜里溜达的、管做饭的、爱发火的、爱逞强的。安稳过冬福气旺，从今天的一盆热水泡脚、一顿热乎饭、一句暖心话开始。愿大家初冬安康，一冬温暖，福气满满。