河南
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初冬草木凋零，日照减少，情绪易低落。中医认为冬季应“使志若伏若匿”，保持内心平和。
调养方法：多晒后背，晒太阳能补充人体阳气，温通督脉，驱散寒气，每天15-30分钟为宜。培养室内爱好如阅读、听舒缓音乐，安神静心。心绪不宁时，可尝试甘麦安神茶（炙甘草9克、浮小麦30克、大枣6枚掰开，沸水冲泡代茶饮），和中缓急、宽心顺气。
特别提醒，情绪持续低落超过两周应寻求专业帮助。心平气和，安然入冬。
编辑：董耘坤
责编：宋姗姗
监制：田润
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