安徽
上次我在公园溜达，看到一个画面令我感慨挺深的，这两个人看着岁数都差不多，大概四五十岁左右。
一个提着包从公园的楼梯下面爬上来，挺着大肚子喘着粗气，甚至手扶着腰显得有气无力；
而另一个穿着跑步装备像刚跑完的样子，很轻松的就从楼梯下走了上面，一点也不脸红心跳，显得异常轻松自在。
于是我忍不住就去问了这位大哥，我说你跑了多少公里啊？他说刚刚结束10公里，65分钟，在后面的聊天中才得知今年已经56岁了。
当时我真的愣住了，因为看他的样貌和身材，真的一点都不像五十多岁的人！
他说自己已经跑步快5年了，而旁边的那位大哥我估计都还没50岁，当时心里就在想，果然跑步和不跑步的人，差的真不是肚子那点肉那么简单！
之前网上也有一组对比照，说的就是“不跑步的状态”和“坚持跑步的状态”，随着年龄越大，两者的差距也是越来越大。
一开始我还觉得这有点玄乎，但今天看到这一幕，也确实验证了这一点，这还真不是滤镜，是气血、体态、眼神都变了……
尤其是50岁以后，当你仔细观察身边那些长期坚持跑步和从来不运动的人，就会发现：
不运动的人，基本都有点圆肩、驼背、挺着一个小肚腩；
而常年跑步运动的人，肩膀是打开的，腰杆是直的，小腹是平坦的，甚至眼神是清亮的。
说白了，这样的状态真不是演出来的，也不是看起来年轻，而是“身体年龄”也确实实打实有差距的。
之前有项研究专门找了年轻人、长期运动老人、不运动老人做肌肉活检。
结果发现：
长期规律运动，能抹掉大约一半（45%~62%）和衰老相关的肌肉分子变化。
也就是说，不运动的人肌肉都在随着年龄增长一步步退化，而常运动的人，肌肉基因、代谢状态，都在保持着“准青年”的配置。
其实我们每个人在过了30岁之后，肌肉量都会每年掉约1%，40岁后就会加速，所以常年跑步的人，他们的力量和肌肉不说增长，至少都能保持维稳，而且心肺会变强，静息心率会更低，自然血管弹性就会更好，骨密度也变得更抗造了。
在退一万步讲，其实50岁后去跑步，也不是说非要延年益寿，而是让你学会能更好的去管理身体，让肌肉不“退休”，让心脏更强、血管不退化……
我自己现在也每周都坚持跑步，我认为：
跑步最贵的收益，不是变瘦了，而是真等自己老了以后，变得不那么狼狈！
毕竟，只要身体不废，那么自己就能去旅行、去游玩；身上有劲，才不会拖累子女，提高生活重量，这才是坚持跑步的真正意义，也是跑步真正带来的“逆生长”！
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