河北
脚后跟干裂、小腿皮肤像鱼鳞？中医提醒：别只当成单纯皮肤干
不少人脚后跟粗糙开裂，脱皮，严重的时候还会裂口疼、渗血，很容易勾破袜子，走路都得小心。天天泡脚、去角质、敷足膜，当时看着好一点，过不了几天又变回老样子。有的裂口时间久了颜色发黑，夏天露脚都觉得尴尬。
很多人以为这就只是皮肤缺水干燥。按中医的看法，身体里面的情况，常会在皮肤表面表现出来，也就是老话讲的：体内有变化，外表会有信号。
肾经的路线经过脚后跟，所以脚后跟干裂、不舒服，除了天气干燥的影响，也会考虑是不是肾气不足。
肾气不足不只是男性会有，女性也可能出现，有的人还会伴随怕冷、掉头发、长白发、眼皮浮肿、更年期相关不适等情况。
下面分享几个中医常用的调理思路，供大家参考：
脚后跟干裂相关参考办法
1、硫磺拌香油
睡前把药用硫磺加上适量香油，调匀涂在开裂的地方，穿上袜子，第二天洗掉。除了脚后跟，其他地方皮肤干裂也可以酌情试试。
2、肉桂简易调理方
肉桂在中医里有助温养肾气的作用。
做法：肉桂、八角、橘皮一起加水煮，小火煮一会儿煮出香味，再放红酒稍微加热，不要煮开，关火放温。
3、中成药参考：金匮肾气丸
大蜜丸剂型，一般参考用法是一天3次，一次2丸，有助温补、调养肾气。不能自己长期随便吃，需要辨证后再用。
4、经方：桂枝汤合四逆汤
适合表里都偏虚的情况，帮助调畅表里、温养肾气。
参考剂量（按古法一两≈3g换算）：桂枝9g、白芍9g、生姜9g、大枣6枚、炙甘草6g、生附子3g、干姜5g。
️这个方子里面有生附子，有一定风险，一定要找专业的经方医生看过再决定能不能用，不能自己抓药熬。
5、穴位调理
肾俞穴、关元穴、气海穴、三阴交、太溪穴、涌泉穴，平时可以按摩或者艾灸，帮助调养肾气。
不想艾灸的，每天温水泡脚之后，拍打脚心，左右脚各200下也可以。
小腿皮肤干得像鱼鳞（中医叫肌肤甲错）
一到秋冬，小腿皮肤起皮、像鱼鳞蛇皮一样，严重的时候还发痒。中医多认为这种情况和肝经瘀血有关系。
简单说就是气血津液运行不畅，皮肤得不到充足濡养。天冷寒气重，更容易让气血流通变慢，皮肤干燥起皮的情况就会加重。只在外面补水护肤，往往只能临时改善，很难长久稳住。
这几个调理思路可以了解：
1、外用方式
①洗澡时可以用硫磺洗浴膏当作沐浴用品，帮助调理皮肤状态。
②干痒比较明显的，可以参考外洗方：麻黄30g、石菖蒲30g、艾叶45g、苦参30g、蛇床子30g、青盐15g，加水煎煮，放温之后擦洗皮肤患处。
2、多喝米汤
用少量粳米，多加清水熬米汤，日常可以当水喝，帮助补充津液、养护脾胃，方便身体吸收。
3、经方参考：小建中汤
参考原方换算剂量：桂枝45g、白芍90g、生姜45g、大枣12枚、炙甘草30g、生麦芽90g
煎煮：加水先大火烧开，小火煎50分钟倒出药汤；药渣再加水，烧开小火煎30分钟，两次药液混在一起，分成两份，早晚饭后十到六十分钟温服。
提示：这个方子只是参考，每个人体质不一样，不要自行抓药服用。
4、艾灸、按揉穴位
小腿这种干燥起皮，不少人和腹部寒气重有关，寒气容易让气血瘀滞。可以重点艾灸腰腹位置，搭配三阴交、足三里、血海、曲池以及皮肤不舒服的地方，帮助散寒、改善气血循环。
温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方。文中提到的外用方、中成药、汤药都需要结合个人体质判断，自行配药、买药使用有风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辨证选用，切不可盲目使用。
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