北京
来源：市场资讯
（来源：今日永和）
很多人觉得流感就是“感冒狠一点”，扛几天就过去了。但流感病毒远比普通感冒病毒狡猾，它善变、传播快，对老人、孩子、孕妇和慢性病患者来说，可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症。与其等中招了再后悔，不如花几分钟把下面几道防线筑牢。
第一道防线：接种疫苗，但别被“鸡蛋过敏”吓退
接种流感疫苗是目前最有效的预防手段。每年流行的毒株都可能变化，疫苗组份也随之调整，所以需要每年接种，而不是“打一次管终身”。
哪些人尤其需要优先接种？根据中国疾控中心发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027）》，建议所有6月龄及以上且无接种禁忌的人都应接种，其中8类人群优先推荐：医务人员；60岁及以上老年人；患一种或多种慢性病者；养老机构、长期护理机构、福利院等聚集场所的脆弱人群及员工；6月龄至5岁以下儿童；6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群；以及孕妇。
我国目前上市的流感疫苗：三价灭活疫苗（8IIV3）和四价灭活疫苗（IIV4）。其中三价灭活疫苗适用于≥6月龄及以上人群，四价灭活疫苗适用于≥36月人群。
有一个流传很广的误会值得澄清：鸡蛋过敏并不是流感疫苗的绝对禁忌。目前大多数流感疫苗是通过鸡胚培养制备，因此会含有卵蛋白，但近年来的研究结果显示，我国目前上市的流感疫苗均为灭活疫苗和流感减毒活疫苗，可以安全地给予有鸡蛋过敏史的入群接种。
第二道防线：洗手，但别糊弄
手是病毒最忠实的“顺风车”。你摸过的电梯按钮、门把手、公交扶手，都可能沾着流感病毒。再用这双手揉眼睛、摸鼻子，病毒就顺利入侵了。
什么时候必须洗手？从外面回家后、饭前便后、咳嗽打喷嚏用手捂过口鼻后、接触过公共物品后，这几个节点一个都别偷懒。洗手不是冲一下就算完，最好按照七步洗手法标准进行（七步洗手法的标准口诀是 “内、外、夹、弓、大、立、腕”，七个步骤对应清洗手部的不同部位）。指缝、指尖、大拇指这些容易漏掉的地方，要特意照顾到。出门在外不方便水洗时，免洗洗手液可以应急，但手上有明显污物时，还是得找水龙头。
第三道防线：咳嗽礼仪，手肘比手掌靠谱
打喷嚏或咳嗽时，下意识用手捂嘴是很多人的本能反应。但从防病角度，这个动作其实是在“帮倒忙”——病毒全糊在手心里，接下来你摸什么，病毒就跟着沾到什么。
正确的做法是：用手肘内侧或纸巾遮挡口鼻。手肘部位平时很少接触公共物品，能最大限度减少病毒扩散。用完的纸巾立刻扔进有盖垃圾桶，然后洗手。如果已经出现了发热、咳嗽症状，记得戴上口罩，既是保护别人，也提醒自己别到处乱摸。
顺手就能做的几件小事，别嫌麻烦
每天开窗通风2到3次，每次不少于30分钟。秋冬怕冷可以轮流开不同房间的窗户。去商场、地铁、医院这类密闭人多的地方，口罩该戴就戴。万一中招了，别硬扛着上班上学，居家休息既是对自己好，也是不给别人添麻烦。
流感年年有，但每一次都不是“同样的配方”。病毒在变，我们的防护意识也得跟着更新。把这篇文章普及给需要的人，尤其是那些总说“没事我身体好”的长辈——有时候，一句提醒比一盒药更管用。
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