掉牙和寿命有关？60岁后，牙齿剩多少颗才正常？看看你达标了没

李大爷今年75岁，几年前开始掉牙，开始掉牙的时候家人就想带他去医院检查，但他觉得人在年纪大了之后肯定会掉牙，不用花冤枉钱，一直拖到现在满口的牙几乎都要掉光了。

在牙齿脱落后，他明显感觉自己咬不动硬的东西，每天只能喝粥、吃面条，吃稍硬点的时候都是随意嚼嚼硬吞下去。

最近，他总感觉胃不舒服，经常胃胀、胃痛，去医院一查被诊断为胃溃疡。

医生表示，李大爷罹患胃溃疡与他的牙齿脱落有很大关系，长期不补牙会导致食物无法充分咀嚼就咽下去，给胃肠道带来较大负担，时间长了就容易引起胃溃疡，没有及时干预情况很可能会更糟。

这让李大爷觉得很奇怪，自己不过是掉了几颗牙齿，怎么会发展到胃都出问题了？

一、牙齿缺失不能拖，可能要面临4大后果

根据第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国有8成成年人存在不同程度的牙齿缺失问题。其中33~45岁人群约有1/3有牙齿缺失；65~74岁的老年人约有80%有牙齿缺失问题。87.1%的人存在不同数目的牙齿脱落，平均的缺牙数量为7.5颗，全口无牙的比例达到了4.5%。

南京市口腔医院牙周病科主任医师、博士生导师李厚轩表示，牙齿脱落主要与两个原因相关，一是牙周炎导致牙齿周围组织发生感染，让牙龈健康受影响，容易导致牙齿松动、脱落；二是龋齿导致牙齿脱落，也有部分可能与外伤、肿瘤等因素相关，但这些因素的比例较低。

不少人觉得缺失一两颗牙齿没关系，反正还可有很多颗牙齿可以用，如果你是抱着这种想法的人，下面这几个危害一定要仔细看看。

影响说话/面容：牙齿缺失的情况下，会一定程度影响到正常说话，尤其是前牙缺失会导致说话漏风。且口腔内牙齿减少会影响到牙列完整性，会引起面部塌陷、嘴角下垂，让面部的衰老速度加快。

影响咀嚼功能：缺牙部位的咀嚼能力会有所下降，时间长了会养成单侧咀嚼的习惯。

损害邻牙：长期缺牙会导致周围相近的牙齿倾斜，容易引起龋病、牙周病发生，还可能会引起牙齿脱落、松动。

损伤颞下颌关节：缺牙且不进行修复会导致咬合关系紊乱，进而会引起关节损害、口颌系统紊乱，容易引起颞下颌关节病变。

二、日本研究：老年人牙齿少于21颗，死亡风险上升

很多上了年纪的人对缺牙不重视，认为老年人少几颗牙齿无伤大雅，只要不影响吃饭就行。但这个想法并不正确，有研究发现缺牙达到一定数量没有及时修复的话，可能会影响寿命。

《柳叶刀-老龄健康》上发表过一项研究，研究人员对日本年龄≥75岁至少接受过一次口腔检查的24619位受试者进行了调查，检查了受试者的剩余牙齿数量、主观咀嚼能力、客观咀嚼能力等有关口腔健康状况的13个方面。

根据受试者剩余的牙齿数量将他们分成了5组，通过对比发现不同牙齿的数量与不同的死亡风险相关。具体来看：

• 剩余20~27颗牙齿，死亡风险上升14%；

• 剩余10~19颗牙齿，死亡风险上升36%；

• 剩余1~9颗牙齿，死亡风险上升54%；

• 剩余0颗牙齿，死亡风险上升63%

无独有偶，《生物科学报告》上也发表过一项研究，该研究对18项涉及30万余名年龄21~105岁受试者进行了平均12年的随访。结果发现，牙齿缺失与死亡风险之间呈正相关关系，也就是说缺牙越多，死亡风险或越高。

当口腔内缺牙时，首先会影响的就是咀嚼能力，容易导致身体的营养状况下降、肌肉流失以及体能下降，会进一步增加全身性非传染性疾病、认知障碍的发生风险，而这些疾病与死亡风险增加相关。

那60岁之后，牙齿要保持在多少颗才算正常呢？

世卫组织对牙齿健康提出过8020的标准，即80岁老人的口腔内至少应有20颗功能牙。出现牙齿脱落的人，一定尽早进行补牙。

三、比吃糖更“毁牙”的5种食物，很多人天天在吃

相信大家小时候都听大人说吃糖多了会导致蛀牙，可实际上并非只有糖会导致蛀牙，这几种食物对牙齿的伤害不亚于糖。

1、碳酸饮料

碳酸饮料内的酸性物质含量很高，会软化牙釉质容易引起龋齿发生。

2、水果果干

水果在脱水后糖分会浓缩，食用时会像糖果一样粘附在牙齿上，增加腐蚀牙齿的概率。

3、饼干蛋糕

饼干和蛋糕内的淀粉含量都很高，这类食物在口腔内分解后会产生糖分，且会被口腔内的细菌利用产生酸性物质，从而腐蚀牙齿。

4、高酸性食物

如柑橘、菠萝、柠檬等，长期大量食用这些食物会让牙齿表面PH值下降，容易引起牙齿脱矿、牙釉质软化，给蛀牙的发生提供有利条件。

5、易着色的饮品

如咖啡、茶、红酒等，长期饮用会让色素附着在牙齿表面，导致牙齿颜色变深、发黄。

牙齿健康与全身健康息息相关，在出现龋齿、脱落等问题时，一定要尽早进行干预。

参考资料：

[1] 《健康科普 | 缺牙了怎么办？》.协和武汉红十字会医院 2023年11月23日

[2] 《寿命长短，牙齿先知？60岁的人，牙齿剩多少才正常？4千多中国人研究说出答案》. 健康榨知机 2024年11月27日

[3] 《这5种食物，比糖还“毁牙”！》.杭州口腔医院良渚院区 2024年11月13日

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