江西
我今年五十三，降压药吃了整整九年。
九年前那个春天，单位组织体检，我量出个一百六十五的一百一。大夫把听诊器往桌上一搁，说你这得吃药了，别不当回事。我当时心里还犯嘀咕，家里也没人血压高，怎么轮到我了。
头两年吃药跟完成任务似的，早上想起来就吞一片，想不起来拉倒。血压也是有一搭没一搭地量，高的时候吓一跳，赶紧吃两天药压下去，稳当了就又忘了。我媳妇老说我，你能不能上点心，这又不是感冒。我嘴上应着，心里觉得她大惊小怪。药吃了就行了呗，还能咋地。
真正让我害怕是第三年冬天。那天晚上我加班回家，进门就觉得后脑勺发胀，跟有人拿手箍着似的。我坐沙发上缓了半天没缓过来，一量一百七。我媳妇当时脸都白了，非要打急救。我说大半夜的别折腾，歇会儿就好。后来迷迷糊糊睡过去，第二天早上再量，降下来了。但从那以后，我落下个毛病，总觉得自己脑袋里揣着个定时炸弹，不知道哪天就响了。
从那开始我老实了，药天天吃，不敢断。可血压还是不听话，忽高忽低，跟坐过山车似的。去医院复查，大夫给我换了两回药，又加了一种，说联合用药效果好。我问他那是不是就稳了，他含含糊糊地说先观察观察。
就这么观察了五六年。药越吃越多，血压是压下去一些，可人不对劲了。早上起床嘴里发苦，爬个三楼腿发软，下午坐办公室老犯困。有回开大会，我坐第一排，领导讲话我差点睡着，脑袋一点一点的，旁边同事拿胳膊肘怼我，我才激灵一下醒过来。
去年开春，单位一个老大哥退休欢送会上，他端着酒杯过来跟我碰了一下，说听说你血压高？我说可不是嘛，药当饭吃。他笑了笑，说了句让我琢磨半天的话。他说我也高过，现在稳了，靠的不是药。我当时以为他要给我推荐什么保健品，心里还起了警惕。结果他拍拍我肩膀说，你回去琢磨琢磨，你一天到晚坐了多少钟头，你晚上睡几个钟头，你一天生多少回气。
就这三句话，把我问住了。
那天晚上回家我没急着吃药，坐餐桌前头掰着指头算了算。早上七点出门，开车四十分钟，到单位往电脑前一坐就是一上午，除了上厕所基本不动窝。中午食堂扒拉两口，回来接着坐。下午能坐到五点半。一天下来，屁股跟椅子焊在一起十来个钟头。晚上回家往沙发上一歪，刷手机刷到十一二点，有时候看得来气还跟人在评论区吵两句，躺床上脑子嗡嗡的，翻来覆去睡不着。第二天早上闹钟响三遍才爬起来，早饭顾不上吃，空着肚子挤车，到单位先灌一杯浓茶提神。
算完这笔账，我后背有点发凉。这九年，我就盯着药盒子上的说明书看，从没想过自己这一天是咋过的。
第二天我开始改。没搞什么大动静，就定了个手机闹钟，上午十点响一回，下午三点响一回。闹钟一响我就站起来，去楼道里走两圈，或者爬趟楼梯，五分钟就够。一开始别扭，手头活干一半呢，老觉得打断思路。可走了几天发现，回来看电脑眼神都清楚些。
第二件事是晚上十一点前必须撂手机。头一个星期躺床上跟烙饼似的，翻来覆去手痒，老想摸起来再看两眼。我媳妇说你实在睡不着就闭着眼听收音机。我听了两宿相声，你别说，听着听着还真迷糊过去了。睡够六个半钟头，早上起来嘴里不发苦了，脑袋清亮不少。
第三件事最难，就是少生气。我这人急脾气，路上有人加塞我骂两句，工作群里看见不顺眼的话我也怼两句，回家孩子作业磨蹭我更是火冒三丈。后来我想了个招，每次要发火前先喝口水。你别说，就咽这口水的工夫，火气能下去三成。三成也管用，起码不至于拍桌子了。
三个月后我去社区量血压，大夫说你这数据挺好看啊，一百三十多八十多。我说药没换，还是那几种。他说那你保持。我心里有数，这三个月的日子跟以前不一样了。
上礼拜我把这法子跟我一个老同学说了，他血压也高，听完直撇嘴，说你这算啥，谁不知道多运动少熬夜？我说对，谁都知道，可你做到了吗？他愣了一下，没吭声。
我写这些不是想说药没用，该吃还得吃，这九年药是给我兜底的。我想说的是，我光盯着药盒子看了九年，忘了看看自己这一天是咋过的。椅子坐穿的是一天，站起来走两步也是一天。熬夜刷手机是一天，早睡一小时也是一天。拍桌子瞪眼是一天，喝口水缓一缓也是一天。日子不一样，血压就跟着不一样。
九年才想明白这个理，不晚。你要是也跟我从前似的，药吃着、血压量着、心里还悬着，不妨也坐下来算算账，看看自己这一天，到底是咋过的。
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