山西
前几天有一位同事说：“为娃吃饭愁得掉头发，每顿饭都要追着喂，娃还是扒两口就跑。”老人说是脾胃虚，买了一堆补锌产品、开胃山楂膏，吃了俩个多月半点用都没有。后来她家停了所有两餐之间的零食，才半个月，娃到饭点自己就坐桌边等开饭。
养娃从来不是逼着娃完成吃饭，要把天然的饿感还给孩子
好多家庭第一个踩的坑，就是总怕娃饿。两顿饭间隔没俩小时，就随手塞饼干、酸奶、甜果汁，这些精加工的甜食饱腹感来得快，等到正餐时饭端上桌，娃肚子早就被零碎吃食填满了，哪还有胃口吃正经饭菜？不是菜不合口，是他根本不饿。
第二个坑就是习惯养成不好，就是把餐桌变成战场。追着跑着喂、边看动画边塞饭、饭桌上不停催 “快吃、再吃一口”，大人越紧张，孩子越把吃饭当成负担。儿童发展心理学早就说过，吃饭一旦和压力绑在一起，孩子就会本能抗拒，你越逼，他越躲。
很多家长一看见娃吃少了就慌，其实只要娃精神头足、跑跳正常、身高体重沿着生长曲线稳步长，那点饭量波动根本不是病。真要是长期吃不下、体重半年不涨，再带去医院检查，别自己瞎买一堆补剂。
其实改起来特别简单，固定三餐时间，一顿饭吃二十多分钟就收碗，中间不塞零食甜饮料。吃饭时全家坐一桌，不看手机不看动画，让娃自己拿勺吃，撒的满地也别嫌脏。每天放学带娃在楼下跑半小时，累了胃口自然就开了。
养娃从来不是逼着娃完成吃饭，要把天然的饿感还给孩子，餐桌氛围松快下来，吃饭这件事自然就顺了。
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