河北
来源：滚动播报
（来源：上观新闻）
霜降是秋季最后一个节气，天气渐寒、露凝为霜，天地间阳气敛降，寒气逼迫阳气敛藏，自然界由深秋逐渐迈向冬季。
此时秋燥未尽而寒气渐生，同济大学附属同济医院杨慧萍医生提醒您，气温变化剧烈，人体易出现感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，以及心脑血管疾病、关节疼痛等问题。俗话说“补冬不如补霜降”，霜降养生有讲究。
1.宜健脾
霜降进补，调养脾胃是关键。脾胃运化功能强，进补食材、药材才能真正为人体吸收利用。山药，芡实、栗子等都是此时节健脾进补佳品。薏米、红枣、核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性温而不燥的食物也宜常食。
2.宜润肺
秋冬季偏燥，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。常吃梨、苹果、芥菜、冬瓜、萝卜等，还可起到清肺、化痰的作用。
3.宜动养
霜降时节，天气渐入冬寒，中医认为秋冬主收敛，切不可进行使人大汗的运动，出汗太多容易伤损阳气，引发疾病。可坚持一些太极拳八段锦等柔中有刚的项目。
总之，霜降时节养生贵在润中有温、补而不滞，使肺气得养、脾胃得护、阳气渐藏，为平稳入冬做好准备。
专家名片
杨慧萍
中医科副主任医师
中西结合心血管、肺肿瘤（肺结节）MDT门诊主任
上海中医药大学兼职副教授、上海市中医药学会内科分会委员、上海市中医药学会治未病分会委员、上海中医药学会活血化瘀专委会委员、上海中医药学会瘿病分会委员、上海市中医药学会亚健康分会委员、上海市欧美同学会医务分会名医工作室中医专家。
长期从事中医临床工作，并承担中医药大学、同济大学医学院中医学教学工作。多次参加上海电视台《X诊所》、《我们退休啦》栏目、广东广播电视台《触电新闻》等栏目，中医专题节目录制。长期坚持在社区、老年大学开展中医相关科普讲座。
专业擅长：
1. 肺恶性肿瘤、肺结节中西医结合治疗
2. 心、脑血管疾病的中西医结合治疗
3. 消化系肿瘤、妇科肿瘤、泌尿生殖系统肿瘤等的中医治疗
4. 各种妇科杂病，月经病、带下病等的中医治疗
5. 痤疮、脱发、荨麻疹等各种皮肤科疾病的中医治疗
专家门诊：周二上午（本部）、周五上午（大华）
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图文 | 宣传处、中医科
编辑 | 李吉辰
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