吉林
藏在你家厨房里的养生秘籍，几块钱成本就能喝出好气色，90%的人到现在都还不知道。
好多人家里花大几百买的养生壶，用了大半年，只会烧开水、丢两颗枸杞进去煮，大半功能全浪费了。
真的别乱买动辄几百上千的滋补品了，咱们厨房里最常见的苹果，就是性价比拉满的养生宝贝。
平时大家都习惯直接啃生苹果，可脾胃弱、冬天怕冷、吃点凉的就不消化的人，生吃很容易胀气闹肚子。
把苹果煮熟了，寒性全消，营养反倒更好吸收，温温和和养肠胃，老人小孩、脾胃虚的人都能放心喝。
搭配点家里随手就能摸到的普通食材，针对性调各种小毛病，每天煮一杯，坚持半个月你自己都能感觉到气色变透亮。
今天直接把我私藏了大半年的6组苹果水配方全分享出来，零难度，手残党看一遍就会。
第一个：苹果+山楂+陈皮，饭后胀肚子的一定要锁死
平时顿顿点外卖、总出去聚餐吃重油重盐的，吃完就肚子胀不消化，嗓子里总卡着一口黏痰吐不出来的，就喝这杯。
单人份就用1个苹果、5克干山楂、3克陈皮就行。
苹果别去皮，拿盐把表皮搓干净冲透，去核切成块，跟山楂陈皮一起丢养生壶，加600毫升清水，开花果茶模式煮20分钟就搞定。
山楂化积食，陈皮理气化痰，搭着苹果喝一点都不刺激，连喝几天，饭后胀得慌、嗓子发黏的感觉全没了。
提醒下：胃酸多的人别空腹喝哈。
第二个：苹果+红枣+桂圆，脸黄气色差的姐妹必喝
天天熬夜刷手机，气血虚得厉害，脸蜡黄蜡黄的，走两步就累得慌，动不动就浑身发沉的，就喝这杯温补的。
1个苹果、4颗红枣、5颗桂圆，红枣记得提前去核，不然容易上火，桂圆剥壳，苹果连皮切块，丢养生壶煮20分钟，嫌没味可以少加一点点冰糖。
红枣补气血，桂圆养气色，搭着熟苹果健脾，连喝一段时间，脸那种蜡黄的暗沉感直接退散，经期刚过的女生多喝特别舒服。
提醒下：平时爱上火长痘的，桂圆少放两颗。
第三个：苹果+生姜，冬天手脚冰凉的刚需
一到秋冬就冻得浑身打颤，手脚冰得像块铁，吃口凉的直接拉肚子，早上起来肚子还发凉的脾胃虚寒人，这杯就是为你量身定做的。
1个苹果配2-3片薄姜片，切好丢壶里加600毫升水，煮15分钟就行，冻得特别厉害的可以加一小块红糖。
姜的辣劲全被苹果中和了，喝下去一点都不辣嗓子，暖乎乎的从喉咙暖到脚底板，受凉了、小腹发凉喝一杯立马舒服。
提醒下：平时总口干舌燥、容易上火的别长期喝。
第四个：苹果+山药，大便黏马桶的去湿神器
浑身发沉像裹了层湿被子，肚子总胀气，冲马桶好几次都冲不干净，吃啥都没胃口的，就煮这杯苹果山药水。
1个苹果加100克新鲜山药，山药去皮切好泡水里防氧化，苹果带皮去核切块，丢养生壶开慢煮模式煮25分钟，把山药煮软就行，煮好连汤带果肉一起吃效果翻倍。
山药健脾还能祛湿，搭着苹果一点都不寒凉，大人小孩都能放心喝，喝段时间身体发沉的感觉直接没了。
第五个：苹果+玫瑰+枸杞，压力大长斑的姐妹看过来
天天上班焦虑得不行，情绪总堵得慌，熬夜肝火旺，脸上慢慢冒出来暗沉小斑点的，就喝这杯疏肝饮。
1个苹果切块先煮20分钟，最后再丢5朵干玫瑰、10粒枸杞进去焖5分钟就行，千万别把玫瑰丢进去久煮，香气和营养全跑光了。
玫瑰疏肝解郁，整个人的情绪都能顺过来，枸杞养肝肾，搭着苹果润润的，坚持喝皮肤透亮好多，斑都淡了点。
提醒下：经期量特别大的女生，来姨妈的时候别喝哈。
第六个：苹果+麦冬+百合，秋冬干到爆的润燥神器
一到秋冬就干得不行，喝多少水都不解渴，嗓子干得发疼，偶尔还燥得咳嗽的，就喝这杯。
1个苹果加10克麦冬、12克干百合，提前冲干净跟苹果块一起煮20分钟，本身就带清甜味，根本不用放糖。
麦冬生津，百合润肺，搭着熟苹果清润得很，一点都不上火，喝两天口干嗓子痒的感觉全消了。
说真的养生真的不用花大价钱，这些几块钱的家常食材，煮对了比啥贵价补品都管用，你们最想先试哪一款？
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