江苏
九九重阳，丹桂飘香，敬老情浓。为守护十里海湾长者平安健康，降低老年人跌倒意外风险，启东美伦健康管理中心开展重阳节老年防跌倒科普宣讲活动。本次活动由健康中心诸医生现场授课，搭配趣味体能小游戏，从腿力、平衡、反应、协调多维度体验，把防跌倒知识送到长辈身边。
诸医生结合十里海湾临海特点，针对海边步道潮湿、地面易滑等环境风险，用通俗易懂的语言讲解跌倒的危害、诱发跌倒的常见诱因。内容涵盖居家隐患排查、起身 “慢三步” 原则、骨骼养护、血压血糖管理、药物引发头晕的注意事项，以及海边散步防护要点。现场一对一答疑，纠正长辈起身、行走的不良习惯，大家认真聆听，收获实用防摔知识。
医生讲座，干货满满
讲座结束后，趣味体能体验环节热闹开启！设置四项互动小游戏，在志愿者保护下，长辈们依次体验，直观了解自身身体状态。测腿力：简单坐姿抬腿、原地踏步测试，感受下肢力量。腿力是行走稳定的基础，医生现场讲解日常居家练腿小动作。测平衡：单脚短时站立练习，检验身体平衡能力。平衡差是跌倒高危因素，现场学习重心控制小技巧。测反应：接物、快速躲闪小游戏，测试感官反应速度，提醒长辈外出时留意突发状况。测协调：手脚配合小游戏，考验手脚协同能力，手脚不协调容易在转弯、上下台阶时摔倒。
康复师现场演示动作
每一项体验结束，医护人员现场简单解读，告诉长辈如何针对性锻炼。参与游戏的长辈均可领取小礼品，现场欢声笑语不断。不少家属陪同参与，一同学习居家护老、预防跌倒的方法。志愿者同步发放防跌倒科普手册，提醒大家居家、海边出行时刻留意脚下安全。
业主积极参与互动小游戏
十里海湾，不止碧海风光，更有长久暖心守护。敬老不只重阳一日，平安相伴岁岁年年。未来我们将持续开展健康科普活动，用专业与温情筑牢银龄安全防线，让海湾长者安心安居、乐享幸福晚年。
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