我71岁，终于顿悟：人过七十，越“贪色”的老人，越长寿、越快乐

大家好我是小丽，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～

很多人听到“贪色”两个字，第一时间就会往世俗偏见的方向联想，觉得老年人就该清心寡欲、无欲无求，老老实实居家养老，平淡度日才是本分。

我今年71岁，退休养老十几年，看过身边无数同龄老人的晚年生活。有人郁郁寡欢、百病缠身，每天在家唉声叹气；有人精神矍铄、心态年轻，晚年日子过得有滋有味。活了七十载我才彻底顿悟，老年人的“贪色”，从来不是世俗曲解的低俗欲望，而是热爱生活、滋养身心的高级活法。

真正长寿快乐的七十岁老人，大多都很“贪色”。他们贪恋世间的美景、鲜活的色彩、烟火的气色、舒心的神色，正是这份小小的“贪恋”，支撑着他们心态不老、身体康健、日子鲜活。反观那些活得压抑、事事将就、对生活毫无贪恋的老人，大多精神萎靡、病痛缠身，晚年过得枯燥又煎熬。

今天就以古稀之年的亲身感悟，跟所有中老年朋友聊聊，老年人真正的养生，从来不是吃药进补、盲目锻炼，而是学会好好“贪色”。这四种正向的“贪色”，越坚持，晚年越有福。

第一：贪恋自然美色，多看鲜活风景，养的是身心元气

人过七十，最大的养生误区，就是常年闭门在家。很多老人觉得年纪大了腿脚不便，出门麻烦，索性天天待在屋里，看电视、发呆、久坐卧床，日复一日过着单调枯燥的日子。

家里的墙面、家具常年一成不变，视野里全是灰暗单调的色调，长期处在压抑封闭的环境里，人的情绪会越来越低落，气血循环也会慢慢变缓。

我以前退休初期也是如此，总觉得出门累人，不爱走动。常年居家不出门，不到半年就出现了失眠、心慌、浑身乏力的情况，免疫力也越来越差，小病不断。

后来我慢慢改变习惯，每天早晚都会出门溜达，贪恋户外的四季美色。春天看花草发芽、绿意盎然，夏天看绿树成荫、晚风习习，秋天看落叶金黄、天高云淡，冬天看暖阳晴空、落雪静谧。

别小看多看风景这件小事，对老年人来说，这是最便宜有效的养生。心理学和养生常识都能证实，绿色、暖色、自然鲜活的风景，能有效缓解焦虑压抑，放松紧绷的神经，调节人体的内分泌和气血循环。

常年看美景、沐清风、晒暖阳的老人，心胸会变得开阔，不会纠结家长里短的琐碎烦恼。而常年闭门在家、视野单调的老人，容易胡思乱想、钻牛角尖，爱生闷气、积郁成疾，这也是很多老年慢性病的根源。

人到晚年，不用追求长途旅行，楼下的公园、街边的小路、小区的绿植，都是最好的风景。每天坚持出门走走，贪恋自然美色，眼睛舒服了、心情愉悦了、气血通畅了，身体自然少生病，长寿也就成了顺其自然的事。

第二：贪恋生活喜色，日子红红火火，养的是积极心态

生活喜色，就是家里的烟火气、日子的氛围感。很多老人到老就变得极度将就，衣服旧了能穿就不换，家里杂物乱堆不收拾，饭菜随便糊弄一口，日子过得灰暗邋遢，毫无生机。

很多人觉得，一把年纪没必要讲究这些，活着就行。可我活了七十岁真切发现：晚年的生活状态，越将就越衰老，越讲究越年轻。

那些心态好、少病痛的长寿老人，都很贪恋生活的喜色。他们不会敷衍生活，会把家里收拾得干净整洁，阳台上养几盆鲜花绿植，家里有生机、有色彩；衣物干净整洁，配色清爽，不会常年穿暗沉老旧的衣服；三餐认真对待，荤素搭配、饭菜温热，不糊弄自己的肠胃。

红色的花朵、翠绿的绿植、整洁的家居、温热的饭菜，这些明亮的生活色彩，会潜移默化滋养人的心态。人一旦身处有喜色的环境，就不会滋生颓废消极的情绪。

反之，家里昏暗杂乱、三餐潦草、浑身邋遢，整个人的气场都会变得低沉。长期敷衍生活，不仅生活没有乐趣，人的精气神也会快速衰败，眼神浑浊、面色憔悴，身体机能加速退化。

人过七十，拼的不再是财富、地位、子女出息，拼的是心态和精气神。贪恋生活喜色，认真对待一日三餐、衣食住行，把平淡的日子过得有温度、有色彩，心态永远向阳，衰老自然会慢下来。

第三：贪恋待人暖色，心存温柔善意，养的是福气人缘

我观察身边的同龄人发现一个很有意思的规律：刻薄挑剔、爱较真、处处争对错的老人，大多晚年孤单、怨气重、身体差；性格温和、待人温暖、懂得包容的老人，大多人缘好、心态宽、身体硬朗。

老年人的第二种“贪色”，就是贪恋待人的暖色，始终保持温柔善意，不冷漠、不尖锐、不刻薄。

人到古稀之年，人生大局已定，这辈子的恩怨得失、是非对错，早就该放下了。可很多老人一辈子较真，到老依旧喜欢指责家人、挑剔晚辈、攀比邻里，说话带刺、心胸狭隘，常年活在愤怒和不满里。

怒气伤肝、怨气伤身、纠结劳心，所有的负面情绪，最终都会反噬自己的身体。很多老人的高血压、失眠、关节痛、情志类疾病，都是常年生气憋屈憋出来的。

而懂得贪恋“暖色”的老人，早已学会了放过自己、包容他人。对待子女晚辈，不插手琐事、不苛责攀比，多一份理解包容；对待邻里亲朋，少一分计较争执，多一份温和真诚；对待生活得失，不纠结遗憾，坦然接受一切。

待人温柔、心存善意，看似是成全别人，实则是滋养自己。心态平和无戾气，情绪稳定不内耗，五脏六腑才能安稳调和。百病皆由气生，无怒无怨、心态平和，就是老年人最好的长寿秘方。

而且越温暖的老人，家庭氛围越和睦，子女孝顺、晚辈亲近，身边少有矛盾纷争，晚年日日舒心自在，快乐和长寿自然相伴。

第四：贪恋饮食亮色，多吃天然彩食，养的是健康体魄

七十岁之后，肠胃消化功能、身体代谢能力都会慢慢衰退，很多老人饮食单一、口味固化，常年只吃白面白米、清淡素菜，不吃杂粮、不吃彩色果蔬，饮食单调乏味。

很多人误以为老年人吃得越清淡越好，甚至常年单一饮食。其实真正的健康饮食，讲究“五颜六色、均衡多样”。这也是长寿老人最看重的饮食“贪色”。

天然的彩色食材，对应人体不同的营养需求，能补足老年人身体缺失的维生素、膳食纤维和微量元素。

绿色的青菜、菠菜、西兰花，养肝清肠、促进代谢；红色的番茄、红枣、苹果、红肉，补气血、护心脏；黄色的南瓜、玉米、胡萝卜，养护脾胃、助消化；黑色的黑豆、木耳、黑米，滋养肾气、固本培元。

常年饮食色彩丰富、食材多样的老人，营养均衡全面，免疫力更强，三高、肠胃病、骨质疏松等老年病都会更少发作。

反观那些饮食单一、常年吃重盐重油、剩饭剩菜、单调主食的老人，营养缺失、代谢紊乱，身体机能衰退更快，各种慢性病接踵而至。

我养老多年，一直坚持饮食多样化，不挑食、不偏食，每天保证餐桌上有绿、有红、有黄、有黑，荤素合理搭配，很少乱吃保健品，身体状态比很多同龄人都要好，很少生病吃药。

人到晚年，食补大于药补，均衡多样的彩色饮食，就是最靠谱的身体养护方式。好好吃饭、贪恋食材本色，才能守住身体健康的根本。

活到七十一岁，我终于看透了晚年生活的真相：

少年拼打拼，中年拼事业，晚年拼心态和生活状态。很多老人越老越苦、越老多病，不是岁月不公，而是活得太死板、太压抑，弄丢了对生活的热爱。

我们所说的晚年“贪色”，是贪美景、贪温暖、贪鲜活、贪健康，是老年人最高级的养生，也是最通透的活法。

不闭门消沉、不敷衍生活、不较真内耗、不饮食单一，眼里有风景、心里有善意、家里有烟火、三餐有营养，心态年轻、生活鲜活，自然越活越快乐，越活越长寿。

岁月催人老，但心态可以永远年轻。人过七十，放下执念、热爱生活、温柔度日，就是晚年最好的福气。

今天的感悟就分享到这里，想问问大家：你觉得老年人晚年最该保持的心态是什么？你身边长寿快乐的老人，是不是都热爱生活、心态温和？欢迎在评论区分享看法，一起交流养老心得。喜欢实用人生感悟，欢迎点赞关注，持续分享中老年通透生活智慧。

免责声明：本文为古稀老人生活感悟与养老经验分享，仅作生活参考，不构成医疗养生指导，无任何绝对化结论，请勿盲目对号入座或照搬。