北京
秋天天气干燥，再加上经常熬夜，很多人会感觉嗓子干、眼睛红、嘴里发苦，整个人又燥又火大。
普通的补水根本没用，喝再多白水还是不解渴。
其实问题出在熬夜把肝熬出火，秋天的燥又伤了肺，两个问题叠加在一起，光靠喝水解决不了。
找对一杯适合的饮品，每天坚持喝，就能把肝火和肺燥一起清掉。
PART 01
熬夜加秋燥，身体为什么这么难受？
熬夜本身就是在透支肝的修复时间。中医讲人卧则血归于肝，晚上十一点到凌晨三点是肝脏集中排毒和自我修复的黄金时段。长期熬夜，肝脏得不到充分休息，代谢废物排不出去，肝火就会往上走。表现在外就是眼睛干涩发红、口干口苦、情绪烦躁、容易长痘、大便干结。而秋天的气候特点是"燥"。空气中的水分减少，风又大，燥邪最容易侵犯肺部。
肺主皮毛，也管呼吸道，一旦被燥邪伤到，就会出现嗓子干痒、干咳少痰、皮肤紧绷起皮、鼻腔干燥出血的情况。熬夜党在秋天相当于同时承受双重打击：一边是熬夜熬出来的内火，一边是秋天带进来的外燥。肝火往上窜，肺燥往里钻，两个问题叠加在一起，身体就会出现各种不舒服。很多人以为只是上火，随便喝点凉茶降降火，结果越喝脾胃越寒，火没清干净，燥也没去掉，反而添了新毛病。想要同时解决肝火和肺燥，不能用猛药，要选性质平和、能同时兼顾两个方向的食材。
PART 02
这杯清润饮，把肝火和肺燥一起清掉
最适合熬夜党秋天喝的，是由菊花、枸杞、金银花和麦冬搭配组成的清润饮。这几样食材性质温和，不寒不烈，组合在一起既能清肝火，又能润肺燥，还不会伤脾胃，特别适合长期熬夜又赶上秋燥的人日常饮用。
菊花菊花是清肝火的核心食材。它能疏散肝经的风热，把往上窜的肝火慢慢降下来。熬夜之后眼睛干涩、发红、发疼，喝上几杯菊花茶，很快就能感觉到眼睛舒服很多。菊花还能缓解肝火带来的头晕、烦躁、口苦，让整个人慢慢平静下来。
枸杞枸杞不是补药，它的作用是滋养肝阴。熬夜伤的不只是肝的功能，更是肝里的阴血。如果只用菊花清火，时间长了容易把肝的津液也耗干，火清了但肝还是虚。枸杞能在清火的同时给肝补充滋养，一边清一边养，不会出现越清越虚的情况。
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