北京
哈里王子公开了他和梅根·马克尔的一条婚姻规矩：和妻子、孩子们分开的时间不超过10天。
据媒体报道，哈里是在参加一档名为《重新定义悲伤：在失去中建立韧性》的大师课对谈时说出这番话的，对谈对象是神经科学家玛丽-弗朗西斯·奥康纳博士。该内容于10月8日上线，赶在10月10日世界心理健康日之前播出。据报道，这段内容拍摄于去年夏天。
“快乐和幸福的平衡点”
哈里在对话中说：“找到快乐和幸福平衡的关键，就是和我的妻子、孩子们分开不超过10天。”
他进一步表示，自己最大的动力来源是和家人、尤其是孩子们在一起时获得的能量与快乐，以及亲身投入工作时获得的快乐。他把这称为一种“多重身份”的平衡——既是工作，也是工作背后的意义，同时还是父亲和丈夫。
哈里与梅根育有两个孩子：阿奇和莉莉贝特。两人于2018年结婚。
移居加拿大后的“肾上腺素崩溃”
对谈中，哈里还谈到了自己的一段低谷。他描述，2019年底到2020年期间，他和梅根搬到加拿大温哥华岛附近生活了两个月，那段时间他经历了一场从未有过的“肾上腺素崩溃”。
“在加拿大，远离了那种高压环境，我的身体大概原本被肾上腺素灌得满满的，结果两三天之内，我就经历了这种肾上腺素崩溃，这是我以前从未体验过的。”他这样告诉观众。
他坦言，自己一辈子都活在聚光灯下，突然抽离出来，情绪上付出了代价。“就好像我需要压力才能获得肾上腺素，让我的大脑运转起来，因为我在家里变得毫无用处。”他说，“我实际上陷入了大约两周的抑郁，我觉得没有肾上腺素我就无法运转。”
近二十年没有哭过
哈里把很多创伤的根源，指向了母亲戴安娜王妃1997年的离世。戴安娜去世时36岁。
他解释说，自己从小被教导要压抑情绪，结果将近二十年没有哭过，心理健康也因此受损。
“男性被鼓励不要去悲伤。”他说，“我认为男性和小男孩从小被灌输的观念是：哭是软弱，哭是不可接受的，哭不是男人该做的事。”
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