北京
在10月8日一场关于哀伤主题的MasterClass课程中，这位42岁的王子讲述了自己12岁时面对母亲突然离世的心路历程。戴安娜王妃在1997年那场车祸中去世，留下哈里和哥哥威廉王子。哈里回忆，母亲走后，他哭不出来，也拒绝相信母亲真的离开了。
“我相信她会在某个时刻回来”
“我相信她一定会在某个时刻回来，”哈里在课程中解释，“我相信她制造了这样一个出口，是为了逃离那些正在摧毁她生活的东西，她会以某种伪装重新回到大家面前，然后把我和哥哥带走。”
哈里还记得，自己出席了一场葬礼，周围都是为戴安娜落泪的悼念者，而他对整个过程感到麻木。
“我们握了数百只手，那些手都被他们从自己脸上擦下来的泪水浸得湿透，那种感觉非常、非常奇怪，”他回忆葬礼时的场景，“我几乎感到内疚，因为我无法像这些人一样表现出同样的情绪——他们是在为一个从未见过面的人哭泣。”
当哈里终于能够哭出来的时候，他发现接受“再也见不到母亲”这件事依然很难，哪怕已经过去了很多年。
“我崩溃了，哭了出来，我记得当时想，或者说感觉到，哭出来其实感觉真的很好，”他回忆道，“然后多年以后，我一直在寻找证据，因为在葬礼上，我不愿意相信。我不相信她已经走了。”
用忙碌和参军来应对焦虑
母亲的离世给哈里留下了长达数十年的强烈“肾上腺素”冲动，这促使他不断让自己忙碌起来，甚至选择参军来应对内心的焦虑。
“有15年、20年的时间，当有人问我‘你还好吗’，我的回答都是‘我很好’，”他说，“那是麻木，是情感上的关闭。在不知不觉中，肾上腺素在推动我、驱动我。”
“正是这种驱动力让我在20岁时参了军，”哈里后来补充道，“那是一个完美的分心方式。除了手头的任务，我几乎无法思考其他任何事情。”
哈里还透露，母亲去世后，他曾在王室公务活动中遭受恐慌发作。
“那是一种恐惧——害怕人们看到我衣冠不整的样子，而我无法用一句简短的话向他们解释到底发生了什么，”他坦言，“我会感觉自己刚刚经历了一场拳击比赛。现在有些公开活动仍然会让我肾上腺素飙升。我不想撒谎，但那是更合适的肾上腺素。”
“想给12岁的哈里一个拥抱”
这场课程由神经科学家玛丽-弗朗西斯·奥康纳博士主持，属于她的“重新定义哀伤：在失去中建立韧性”系列。哈里在课程中讲述了自己如何学会应对并接受所经历的一切。
“如果我能回到过去，和年轻时的自己相处片刻，我会给12岁的哈里一个拥抱，告诉他一切都会好起来的，”他承认。
如今，哈里已经学会了更可持续的应对方式，甚至在日常生活中受到母亲遗产的激励。
“我所做的一切，我投入精力的每一件事，我都希望母亲会为此感到骄傲，”苏塞克斯公爵分享道。
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