云南
“我害怕明天醒来，又回到原来那种无力感”
“我怕别人在背后议论我”
“我不想成为家人的负担，怕他们承受的太多”
在临床诊疗多年，抑郁症和焦虑症患者都有一个特点，那就是怕！
这是我们很多人都容易忽略的情绪信号，这种恐惧感会如影随形的让他们的生活处在不安和紧张里，笼罩、影响着所有情绪。
他们的“怕”，不是我们见到蛇、车祸的那类恐惧，而是自己控制不住，莫名其妙的“害怕”：
1
怕被评价
抑郁焦虑的人也许听的最多的安慰就是“想开点...看开点...别想这么多...怎么这么矫情”。
这种评价和不理解，对于抑郁焦虑患者来说会让他们觉得痛苦不被理解，不敢倾诉。我们不能要求所有人都能感同身受，但还是希望大家能对精神疾病有一些了解，少一些出口伤人的话，多一些谅解和关怀。
"我确诊重度抑郁那天，请了两周假。我爸说：你就是玩手机玩废了，矫情。我不敢再提请假，每天硬撑着上班，胸闷手抖就躲进厕所深呼吸。最怕的不是难受，是难受了还要假装正常——因为没人信我真的病了。"
27岁程序员，小周
2
怕连累他人
有一种叫“微笑型抑郁”，他们每天强颜欢笑，隐藏自己内心最真实的想法，只因害怕家人朋友的担心，害怕成为他们的负担，常常陷入自责。
哪怕在接受治疗的时候也会觉得，是自己在经济、时间、精力上拖累的家人。
"产后那半年，我整夜失眠，动不动就哭。可我不敢告诉老公，他每天加班养家已经够累了；也不敢抱孩子，怕自己的坏情绪传染给她。我把自己关在房间里，想着离我远点，大家才能轻松。后来我才懂，真正的连累，是我一个人硬扛到差点出事。"
35岁二胎妈妈，林姐
3
怕永远好不起来
“万一好转后又复发怎么办”抑郁焦虑患者，一方面担忧未来的治疗效果，另一方面又扭曲对未来的预判，把自己的路框死，看到可能复发就断定肯定不会恢复正常。
整日被绝望感困住，看不到康复的希望。
"吃药三个月，医生说有好转，我自己一点感觉都没有。晚上翻论坛，全是复发三次治不好的帖子，我边看边哭：这辈子是不是就这样了？后来停了一段时间的药，状态更差了。"
22岁考研女生，小孟
4
怕改变
抑郁焦虑的人在面对生活中的变化时，往往会感到不安和恐惧。他们常常在当下就对未来的事担忧，因为害怕改变带来的不确定性，宁愿保持现状，哪怕现在让他无比痛苦，也不愿做一丝改变。
"我知道自己焦虑的来源是这份天天应酬、背业绩指标的工作，领导也劝我换岗。可我在这行干了八年，离开它，我不知道自己还能干什么。改变在我眼里不是希望，是未知的悬崖。于是我在熟悉的位置上继续难受，至少痛苦是我熟悉的。"
31岁销售主管，阿凯
这些隐藏在情绪背后的“怕”，像一个个枷锁困住了他们，在人生前行的路上步履维艰。这就需要我们主动发现信号，给予他们更多的关怀和安慰，来化解抑郁焦虑患者的“怕”，用爱来感化，让他们在面对这些“怕”的时候，能勇敢的克服、突破。
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